據(jù)調(diào)查顯示近幾年高血壓患者的年齡越來越年輕化，高血壓成了人類健康的一個重大殺手，高血壓患者除了謹記日常的用藥以外，也要重視自己的日常保養(yǎng)，合理飲食，今天就給大家介紹幾種高血壓的頭號克星，大家在吃降壓藥的用時可以輔助吃些降壓食材，幫助你穩(wěn)定血壓，保持身體健康。跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧。

土豆

土豆渾身是寶，不僅有助控制體重，還能降低患心腦血管疾病的風險。很多人吃土豆時，喜歡把皮削掉，而這樣做卻恰恰浪費了其最有價值的部分。

土豆的外皮富含維生素和鉀元素。研究顯示，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達80%，遠遠高于土豆內(nèi)部的維生素含量。鉀元素是鈉的克星，可防止因高食鹽攝入而引起的血壓升高，具有明顯的降壓作用。

紅棗

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。紅棗可以抗癌降壓，鮮棗相比其他秋季水果，多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

天麻

天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。