很多人在上廁所的時候會發(fā)現(xiàn)自己的大便經(jīng)常不成形，而且排便的時候也會多多少少感到不順暢?？赡苡行┤擞X得這不重要，甚至覺得是一件很小的事情，但是其實大便不成形有可能是你的身體給你的警告，告訴你身體可能出現(xiàn)問題了，我們也應該正視起大便不成形的問題。那么引起大便不成形的原因有哪些呢?

體內濕氣重

不過大家發(fā)現(xiàn)大便不成形的時候也不用太過擔心，是不是自己的腸胃出現(xiàn)問題了，也有可能是因為自己體內的濕氣太重，最后導致大便不成形的。

引起體內濕氣的原因有很多，重要的是我們應該如何去除體內濕氣，在平時的飲食中我們可以多吃一些洋蔥，因為洋蔥具有化濕祛痰、解毒的作用。還有就是可以在煮粥或者是煲湯的時候加一點薏米，不僅可以讓食物變得更加美味，還能夠有效祛濕，相信很多女性都有試過薏米的祛濕效果吧!

除了濕氣重還有哪些原因?

腸胃道疾病

一般來說，大便不成形和腸胃道也是有一定關系的。而大家最需要關注的就是腸炎，腸炎不是什么小毛病，一旦發(fā)生很有可能會涉及到胃部的疾病，畢竟腸道和胃部是連接在一起的。如果腸胃道發(fā)生問題，那么便秘、腹瀉、放屁等情況都有可能發(fā)生。

腸胃不好，可以多吃以下4種食物來養(yǎng)胃，它們分別是紅薯、菠菜、紫甘藍、蓮藕。首先給大家介紹一下紅薯的作用，雖然紅薯吃多了比較容易脹氣，但是紅薯其實是一種非常健脾胃的食物，不僅可以補虛還能夠益氣呢!紅薯中的黏液蛋白還有糖以及維生素可以很好的保護胃黏膜，這樣就起到養(yǎng)胃的作用了。

其次就是菠菜，其實菠菜是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，多次菠菜還能通便，大多數(shù)人都知道菠菜可以養(yǎng)肝，其實菠菜對于腸胃道也有一定的好處，同時還能促進消化。

而紫甘藍的作用就是在于消炎和殺菌，要知道人體的胃部環(huán)境還是比較復雜的，很多時候我們吃下去的食物都沒有想象的那么干凈，因此胃部也可能會有很多的細菌，多吃紫甘藍可以很好的抑制胃部細菌的生長。

最后要給大家介紹的是蓮藕，可能大家都想不到蓮藕居然也是養(yǎng)胃的食品吧，其實蓮藕中的微量元素非常多，鉀和鈉還有磷這些微量元素對于治療胃炎都有一定的好處，因此常吃蓮藕對于養(yǎng)胃也有一定的好處。

身體消化功能差

除了濕氣和腸胃道問題之外，身體消化差，其實也是很影響腸胃的蠕動的，腸胃蠕動不夠，大便自然不易排出，也會出現(xiàn)不成形的情況。長此以往下去，很容易就形成便秘的情況，之后一系列的問題都會跟著來的。因此在平時的飲食中可以多吃一些容易消化并且還促進消化的食物，比如說白菜、西紅柿、新鮮水果等。

其實治療大便不成形的問題我們不一定就要去吃藥，在生活中從飲食方面下手，平時按時吃飯，少吃一些生冷食物。精神上也要放松，慢慢地身體腸胃養(yǎng)好了，體內濕氣也少了，大便自然而然也就跟著成形了。