藍(lán)色字體“健康養(yǎng)身云”

血液中膽固醇超標(biāo)帶來(lái)的危險(xiǎn)，人們肯定會(huì)想到誘發(fā)心臟血管的堵塞，而膽固醇對(duì)下肢帶來(lái)的傷害，即下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，卻很少有人知道。美國(guó)紐約蒙特非奧里醫(yī)療中心高級(jí)干預(yù)療法負(fù)責(zé)人大衛(wèi)·斯洛烏特博士說(shuō)，容易發(fā)生該疾病的危險(xiǎn)人群有：高血脂者、高血壓者、糖尿病

血管堵塞致九種傷腿表現(xiàn)

1.腿疼。一些患者出現(xiàn)走路時(shí)步伐沉重、疲勞、單側(cè)或雙側(cè)腿疼等癥狀，斯洛烏特博士說(shuō)，這是由于高膽固醇引起血管堵塞，使腿部供血發(fā)生不足而沒(méi)有辦法正常活動(dòng)。

　　2.夜間腿部痙攣。專家稱，患有下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者，在夜間出現(xiàn)腿部痙攣的可能性非常大，但在起身后搖晃便可得到緩解。

　　3.皮膚和指甲變化。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥還表現(xiàn)出腿部膚色和腳趾甲顏色的異常。這是也是供血不足，營(yíng)養(yǎng)跟不上所致，同時(shí)還有表現(xiàn)出腿腳部位的毛脫落，或在除毛后長(zhǎng)的緩慢，腿部皮膚光亮緊繃，腳趾甲不斷變厚。

　　4.腿部膚色變化異常?；颊咛幱诓煌藙?shì)時(shí)，腿部皮膚的顏色呈現(xiàn)多樣。抬腿時(shí)，皮膚發(fā)白，放下后，變?yōu)樽霞t或微紅，坐立時(shí)又為青色或顯蒼白。

　　5.腿腳冷。腿腳冰冷與上身的溫度不同，要及時(shí)向醫(yī)生求助。

6.創(chuàng)口難愈合。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥嚴(yán)重的患者，由于血管堵塞，血流不暢容易引起缺血性潰瘍，潰瘍處呈現(xiàn)黑色或棕色而且愈合較慢，患者經(jīng)常疼痛難忍。

　　7.腿部麻木或無(wú)力。腿腳有麻木或無(wú)力的感覺(jué)，是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥向患者發(fā)出的一個(gè)大信號(hào)。如果是休息的狀態(tài)下，出現(xiàn)的此種情況，表明病情已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

　　8.小腿肌肉萎縮。供血不足使肌肉纖維減少導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)萎縮，重度患者出現(xiàn)小腿肌肉萎縮度高達(dá)50%。

　　9.組織壞死。八成患者不會(huì)發(fā)生組織壞死的危險(xiǎn)，但還有兩成患者，可能會(huì)因局部組織壞死而面臨截肢甚至是丟掉生命的危險(xiǎn)。

下面我們就來(lái)看看到底吃什么食物好

裙帶菜

　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛(ài)的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。

吃法：裙帶菜包子

材料

裙帶菜，五花肉，海米，大蒜，十三香

做法

1、剁肉加蒜；剁裙帶菜，不能切得太碎哦！蝦米剁碎碎。

2、以上幾種原料一起加上十三香、油、鹽就變成香噴噴的餡兒了。

3、包子皮就是面加水和好，揉成面團(tuán)，搟成皮，包入餡料。

5、點(diǎn)火蒸15分鐘，出鍋。

茄子

保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。

吃法：蒜味九香茄子

材料

茄子3條-4條蒜頭2-4瓣香菇素蠔油適量水適量九層塔少許

1，洗凈~(yú)去頭尾~~~切約指頭1節(jié)半的長(zhǎng)度~先泡水，起油鍋油炸~炸軟撈起備用

2，剛剛的油濾干凈再以鍋內(nèi)剩下的油~蒜末爆香~加入剛剛的茄子~略炒一下~加入香菇素蠔油少許~水少許~微收干即可~加入九層塔炒一下就OK了

綠豆芽

　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，在它發(fā)芽的過(guò)程中，其中是維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。

吃法豆芽蛋餅

做法

1.在碗里打雞蛋， 放蔥花， 胡蘿卜和鹽， 放一些豆芽， 量為不超過(guò)蛋液為準(zhǔn)。

2.不粘平底鍋放橄欖油， 中火加熱， 倒入蛋液， 再在上面加些豆芽(多少請(qǐng)參考照片)，

3.小火烤3-5分鐘， 翻個(gè)， 用平鏟壓一壓蛋餅， 讓多余的蛋液流出， 再烤3-5分鐘就好了。

4.出鍋后， 要用很鋒利的刀切成幾份上桌。

飲食禁忌

忌過(guò)量喝酒

　　對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，最好不要出現(xiàn)飲酒過(guò)量的情況，否則不僅不利于身體健康，同時(shí)還會(huì)加重心臟的負(fù)荷，這樣非常容易出現(xiàn)急性心臟病或者是心肌梗賽的情況。不過(guò)，適量的喝一些紅酒對(duì)于身體是有好處的，但是不能夠過(guò)量。

限制攝入過(guò)多的熱量

　　想要有效的預(yù)防心腦血管疾病，那么日常就應(yīng)該多吃一些粗糧，這樣才能夠有效的增加人體之中含有的纖維素以及復(fù)雜糖類，這樣身體才能夠更加的健康。專家告訴我們。想要令身體更加的健康，那么糖分的總攝取量應(yīng)該保持在百分之六十到百分之七十之間。

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