大家都知道，在南方的春天，有一種獨(dú)特的氣候被稱為“回南天”，大約出現(xiàn)在南方的二、三月份，在這樣的氣候下，空氣濕度大，天氣潮濕，一些食物容易受潮腐爛，而我們?nèi)松眢w在這樣的情況下也容易被周?chē)鷿駳猸h(huán)境影響，造成體內(nèi)的濕氣加重。而濕氣對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，是引發(fā)人體諸多疾病的關(guān)鍵。

春季濕氣重如何應(yīng)對(duì)？4個(gè)祛濕方法效果好，送給你!

1、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于人來(lái)說(shuō)作用是多種多樣的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助我們?nèi)紵眢w脂肪，促進(jìn)我們體內(nèi)新陳代謝。而我們?nèi)嗽隗w內(nèi)濕氣嚴(yán)重的情況下，我們會(huì)感覺(jué)到四肢乏力，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁。這類(lèi)人群其實(shí)濕氣重，也主要是缺乏運(yùn)動(dòng)。所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，要多做運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，跳繩，游泳，瑜伽等。運(yùn)動(dòng)能夠排濕祛寒，促進(jìn)身體器官運(yùn)動(dòng)，讓身體器官動(dòng)起來(lái)，加速濕氣的排出。

2、泡腳祛濕

泡腳是一個(gè)很常見(jiàn)的方法。我們可以在忙碌一天之后，回到家泡個(gè)腳。泡腳有助于加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，同時(shí)也可以把濕氣排出體外。我們?cè)谂菽_的同時(shí)，可以在水中加入艾葉、花椒、生姜等。

3、飲食祛濕

我們的生活與食物息息相關(guān)。我們?cè)谌粘Ｉ钪?，也可以通過(guò)飲食來(lái)改善自己身體的濕氣情況。像蔥、姜都是我們廚房中常見(jiàn)到的調(diào)味料。并且生姜有溫中止嘔，解表散寒等保健功效，而大蔥能夠用刺激我們的神經(jīng)，幫助體內(nèi)腸胃消化，溫暖我們的身體。我們可以取少量生姜細(xì)末，沖開(kāi)水引用?；蛘邔⑹[白切段，碾碎取汁引用。或者將蔥白切段，配合生姜細(xì)末，用開(kāi)水沖服。

4、環(huán)境避濕

在春天開(kāi)始之時(shí)，雨水加重，環(huán)境的濕氣也加重。如果人長(zhǎng)期暴露在潮濕環(huán)境中，對(duì)于身體是更不好的。我們?cè)诔睗竦南掠晏鞈?yīng)減少外出，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要直接睡地板，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的，容易入侵體內(nèi)，使人體濕氣加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮濕未干的衣服。

濕氣對(duì)于人體來(lái)說(shuō)就是一種“垃圾”，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)就是有害無(wú)益。濕氣在體內(nèi)不及時(shí)排出，會(huì)逐漸使身體浮腫，關(guān)節(jié)酸痛等。所以我們?cè)谏钪袘?yīng)多做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持泡腳，注意飲食，將濕氣趕出體外。