肺部是最容易積存毒素的器官之一，而且非常容易受到外界因素影響肺功能。比如大氣污染、吸煙和二手煙等問題都會(huì)影響肺健康，導(dǎo)致肺不好。肺不好，身體會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難，嚴(yán)重的話還會(huì)影響支氣管健康。

那么，如何才能知道肺不好呢?

當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體這2個(gè)部位發(fā)黑，那說明肺部有毒素堆積，需要注意保護(hù)肺健康，清理肺部的毒素。

1、鼻頭黑

鼻子是我們進(jìn)行呼吸的重要通道，鼻子和肺部的聯(lián)系也非常緊密。如果發(fā)現(xiàn)鼻頭顏色發(fā)黑了，說明你的肺功能下降，導(dǎo)致肺部的毒素?zé)o法順利排出了。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，一定要多加注意。

2、皮膚變黑

中醫(yī)中有一種說法就是，肺和皮膚毛發(fā)的關(guān)系緊密。肺管理全身的皮膚，所以當(dāng)肺部毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺部的作用沉積在皮膚上，容易造成皮膚發(fā)黑，而且晦暗無光澤。

如果想要改善肺不好的情況，可以多吃這5種對(duì)肺部健康有好處的食物，養(yǎng)肺護(hù)肺，有利于日常養(yǎng)生。

1、蜂蜜

大家都知道肺是呼吸器官，而肺和大腸關(guān)系緊密，所以呼吸系統(tǒng)的疾病也會(huì)影響到腸胃。而多吃蜂蜜不僅可以滋潤呼吸道，還可以促進(jìn)腸胃消化，幫助排便，是非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生食物。而且還可以滋補(bǔ)皮膚、美白、補(bǔ)氣血，還可以保養(yǎng)肺部功能。

2、葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，而且含有的一種物質(zhì)，可以加快細(xì)胞新陳代謝速度，幫助肺排出體內(nèi)毒素。這個(gè)功效對(duì)那些長時(shí)間吸煙導(dǎo)致肺部堆積大量毒素的人來說，常吃葡萄不僅可以幫助排毒，還可以去除體內(nèi)的痰。

3、鴨血

常吃動(dòng)物的血可以利腸通便，清理腸腔里的垃圾毒素，凈化微粒金屬物質(zhì)，避免因?yàn)殚L期堆積的毒素而出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。尤其是鴨血在動(dòng)物血中有清道夫的稱號(hào)，而且鴨血中含有的維生素K，可以讓血液凝固速度加快，對(duì)于傷口止血來說，效果非常好。不僅如此，常吃鴨血還可以給身體提高豐富的維生素，對(duì)于營養(yǎng)不良和腎臟不好的人來說，效果很不錯(cuò)。

4、柚子

中醫(yī)對(duì)柚子的看法是，常吃柚子可以疏通氣和消化痰，滋潤肺部、清理腸道垃圾、補(bǔ)充血?dú)夂涂到∑⑴K，還可以起到保養(yǎng)肺健康和緩解感冒引起的咳嗽問題。

5、銀耳

銀耳是非常好的一款營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，味道甘甜，不僅可以滋補(bǔ)脾臟，還可以激發(fā)食欲。而且在補(bǔ)益氣清腸胃和滋潤肺部的健康方面，效果奇佳。銀耳的做法簡單，不管是作為菜品還是湯品，功效都不會(huì)減弱，而且和百合結(jié)合還可以潤肺化痰。

看了本文后，你可以依據(jù)肺不好的表現(xiàn)，自查一下，看有沒有中招。如果中招了，可以堅(jiān)持常吃柚子、葡萄、鴨血等潤肺清肺食物。只有這樣做，才能起到養(yǎng)肺、養(yǎng)生的效果。