中醫(yī)認為，春季濕氣重，困住了脾升清降濁功能，使“清氣”不能上升，頭部及四肢沒有足夠的清輕物質(zhì)來濡養(yǎng)，所以出現(xiàn)頭腦昏沉不清醒，全身困重、疲倦乏力等，親，你需要祛濕了。

這幾物是濕氣“克星”，每天吃一吃，排出濕氣，甩掉大肚腩

荷葉在陽光下曬干后，其中的營養(yǎng)會集中在葉子上。用干荷葉浸泡在水中有很好的清熱解毒效果。女人經(jīng)常喝荷葉水，這種水會使小腹變薄，排出體內(nèi)積聚的濕氣。

大頭菜

大頭菜也叫做芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一種變種，很有豐富的纖維素。中醫(yī)認為大頭菜性平味苦，具有很好的利尿除濕、開胃下氣、祛濕解毒等功效。

紅豆是很原生態(tài)的食物，它能呵護脾胃的健康，同時能夠很好的幫助身體排濕，在中醫(yī)看來，它是能夠消除水腫的，可以將體內(nèi)多余的濕氣全部都排出去。

黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

芡實青皮茶

取芡實、白扁豆、蒼術(shù)、青皮各5克，一起泡茶飲用。能夠改善由濕氣引起的頭腦昏沉、身體不清爽，長期飲用還能健脾和胃、清熱消炎。

車前子茶

車前子是車前草成熟的種子，自古就被人們所了解，中醫(yī)上認為車前子具有利水、清熱明目、祛痰的功效，現(xiàn)代研究也證實了車前子的利尿作用，脾虛濕氣大的人群可以經(jīng)常飲用。