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來自： 電燈一亮 > 《健身》
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同時(shí)調(diào)動(dòng)全身70%肌肉的燃脂必殺技，你會(huì)練嗎？
波比跳（Burpee）由一位名叫波比的生理學(xué)家發(fā)明。NO.1 波比跳到底是什么？波比跳Burpee.每次做10個(gè)波比休息10秒。下面是15種高強(qiáng)度波比...
做好這個(gè)動(dòng)作，你想胖也胖不起來！
做好這個(gè)動(dòng)作，你想胖也胖不起來！我們常見的體能訓(xùn)練。大致包含。深蹲、俯臥撐、長(zhǎng)跑等。近些年在健身圈。流行起來了波比跳。波比跳是...
1個(gè)動(dòng)作瘦全身！強(qiáng)力燃脂so easy~
1個(gè)動(dòng)作瘦全身！「波比」（Burpee），是一項(xiàng)結(jié)合深蹲、俯臥撐、跳躍等元素的全身性、多關(guān)節(jié)訓(xùn)練動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作能訓(xùn)練到腿、臀、手、背、...
波比跳替代深蹲？可千萬被這樣做...
波比跳替代深蹲？“俯臥→收腿→蹲跳”是波比跳的動(dòng)作發(fā)力模式，被譽(yù)為是最高效率的減值動(dòng)作。它們每種變式都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)和訓(xùn)練效果...
最厲害自重訓(xùn)練--波比跳！
最厲害自重訓(xùn)練--波比跳！Burpee(波比)是一種高強(qiáng)度，短時(shí)間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動(dòng)作之一，這么棒的動(dòng)作，不練MAX都...
波比跳減脂盛宴訓(xùn)練！練完保你不淡定！
練完保你不淡定！波比跳減脂盛宴訓(xùn)練！今天給大家?guī)淼氖且惶撞ū忍?jí)訓(xùn)練。9個(gè)動(dòng)作。每個(gè)做1次，然后做下一個(gè)動(dòng)作。一共9次。第二輪...
不想要那 大肚腩，只想擁有大 腹肌 ABS訓(xùn)練，動(dòng)作做4組，每組20個(gè)，六塊腹肌指日可待
不想要那 大肚腩，只想擁有大 腹肌 ABS訓(xùn)練，動(dòng)作做4組，每組20個(gè)，六塊腹肌指日可待 抖音小助手...
三種單腿跳躍進(jìn)階練習(xí)，提升單腿橫向及垂直爆發(fā)力，加強(qiáng)身體的控制能力 #海豚知道 #青少年體能 #體能訓(xùn)練動(dòng)作大全 @抖音短視頻 @DOU 小助手
三種單腿跳躍進(jìn)階練習(xí)，提升單腿橫向及垂直爆發(fā)力，加強(qiáng)身體的控制能力 #海豚知道 #青少年體能 #體能訓(xùn)練動(dòng)作大全 @抖音短視頻 @DOU 小助手。
不玩這7項(xiàng)運(yùn)動(dòng)想減肥？難！最佳燃脂運(yùn)動(dòng)Top7，有動(dòng)圖有真相
不玩這7項(xiàng)運(yùn)動(dòng)想減肥？那么，到底什么樣的運(yùn)動(dòng)最有助于燃燒脂肪呢？但參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要注意幾點(diǎn)：波比跳，是公認(rèn)的最有效、最好的全身健身...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
