老中醫(yī)推薦的10大補(bǔ)腎的方法，學(xué)會(huì)之后做個(gè)真男人！

一、光緒皇帝使用的早泄名方：秘精湯

有一部分人因?yàn)槟贻p的時(shí)候，長(zhǎng)期手淫，或者身體方面的其他原因，導(dǎo)致了嚴(yán)重了早泄，目前針對(duì)早泄并無(wú)什么完美的解決辦法，但是在我國(guó)中醫(yī)典籍里面，卻有不少的驗(yàn)方確實(shí)能一定程度上解決早泄難題。這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的治療早泄的古方，名字叫做秘精湯，配方是分心木加芡實(shí)，將兩位藥材磨粉，然后用溫水送服，此方為光緒皇帝御醫(yī)開(kāi)給光緒皇帝的方子，由于效果顯著而無(wú)任何副作用，故光緒皇帝睡前必服。后來(lái)記載在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書(shū)中，成為了治療早泄最經(jīng)典的名方，取名秘精湯，又名皇上秘精湯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，分心木和芡實(shí)中某些成分能治療神經(jīng)官能癥，可以有效防止提前射精，臨床運(yùn)用中發(fā)現(xiàn)對(duì)長(zhǎng)期手淫，縱欲過(guò)度或者受到精神刺激等導(dǎo)致的早泄極為有效。

在名醫(yī)≤性功能障礙的中醫(yī)治療≥一書(shū)中曾經(jīng)介紹了一個(gè)早泄的醫(yī)案：“吳某，29歲，結(jié)婚兩年多未孕，房事必早泄，陰莖雖勃起有力，但不能耐久，小腹發(fā)涼，舌淡紅，脈細(xì)，給予秘精湯服用半月，小腹覺(jué)熱，房事時(shí)間加長(zhǎng)，繼續(xù)服用月余，房事正常，已經(jīng)痊愈，”

小編注：淘寶一搜秘精湯有很多家賣。

二、吞津可養(yǎng)腎

吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。

三、有尿不要憋

有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

四、大便要通暢

保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

五、睡眠可養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

六、飲水養(yǎng)腎

定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。

七、飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

八、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

九、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

十、護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。