失眠對于現(xiàn)代人來說是一件微不足道的事情，畢竟現(xiàn)在能有幾個成年人說我從來沒有失過眠呢?也正是因?yàn)槿绱?，所以?dǎo)致很多人對失眠不夠重視，直到嚴(yán)重影響到日常工作或?qū)W習(xí)才會去尋找治療方法。

　　很多問題的產(chǎn)生，都是由客觀因素造成的。要保證一個優(yōu)質(zhì)的睡眠，那就必須要有一個良好的睡眠環(huán)境。沒有一個良好的睡眠環(huán)境，就算主觀上再怎么努力，失眠的問題始終無法得到解決。

　　遠(yuǎn)離噪音。噪音是影響睡眠的一大因素，如果你身邊長期有噪音出現(xiàn)，如果有條件要制止噪音的出現(xiàn)

　　為了預(yù)防失眠的發(fā)生，睡覺前不要吃太多東西，以免消化不好不利于睡眠;同時，不要食用和引用刺激性的食物和飲品，杜絕茶和咖啡?？梢允秤靡恍┯幸嬗谌胨氖澄铮热鐭崤Ｄ?。

　　睡覺前注意不要看和聽一些會使情緒亢奮的視頻、書籍和音樂。也不要做一些太激烈的運(yùn)動。睡覺之前，可以聽一些有助于睡眠的輕音樂?；蛘?，做一些有益睡眠的瑜伽。

　　很多人總是很喜歡在睡覺之前想一些白天遇到的問題。其實(shí)，越想會越焦躁，從而導(dǎo)致失眠。因此，睡覺之前要保持一個良好的心態(tài)，想一些開心的事情，不要給自己增加精神負(fù)擔(dān)，最好是做到睡前零負(fù)擔(dān)!

　　很多人一失眠，就會使用藥物來強(qiáng)迫自己睡覺。但是，經(jīng)常使用藥物助眠，會產(chǎn)生依賴。久而久之，失眠的問題會越來越嚴(yán)重，也會對身體健康產(chǎn)生影響。因此，要盡量避免使用藥物。失眠問題的解決不是靠藥物一蹴而就的，除非是醫(yī)生要求使用藥物，這樣才可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。

　　近些年來隨著生物醫(yī)學(xué)設(shè)備的發(fā)展、臨床操作程序的完善以及研究方法的不斷提高，經(jīng)顱磁技術(shù)被廣泛應(yīng)用于失眠等發(fā)育行為疾病的臨床治療上。由于一些醫(yī)院體制和患者自身?xiàng)l件等客觀因素的影響，往往會出現(xiàn)看診不方便、療程長、治療繁瑣、費(fèi)用高等問題，最終導(dǎo)致療效欠佳，病情反復(fù)的現(xiàn)象。

　　擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁治療儀通過腦神經(jīng)產(chǎn)生的電波找出每個人集中注意力時的波段SMR和低β波，通過實(shí)時訓(xùn)練，提高注意力區(qū)間有效波長。同時通過訓(xùn)練抑制注意力不集中和過度焦慮，最后大腦養(yǎng)成高效用腦習(xí)慣，達(dá)到顯著提高注意力和學(xué)習(xí)工作效率的效果。訓(xùn)練方案具有針對性，動畫模式多變讓孩子更有興趣，更容易堅持訓(xùn)練，克服了孩子對訓(xùn)練厭倦感而無法持續(xù)，增強(qiáng)了孩子的依從性。

　　擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁治療儀與其他治療儀不同的是本儀器采用的是智能化一對一治療，以每個患者的個體信息為基礎(chǔ)決定個性治療方案。運(yùn)用操作性條件反射原理，通過EEG傳感器采集并放大腦電微弱信號，并智能化處理腦電波中的a波譜,治療過程中將腦電模式反饋給患者讓他們知道腦電的變化，通過自身調(diào)節(jié)來改變腦電波形，強(qiáng)化誘導(dǎo)a波成分的序化，抑制θ波的產(chǎn)生，以達(dá)到治療的目的;復(fù)患者紊亂的腦電波，才能真正實(shí)現(xiàn)自然睡眠、輕松睡眠。