護眼：銀菊百合茶

　　霧霾天常在冬日來襲，除了呼吸不通暢，眼睛也會感到難受，比如眼睛干澀、迎風流淚等。中醫(yī)認為，“肝開竅于目”，肝的藏血功能正常，眼睛就有神，但由于干冷的天氣容易導致外寒內(nèi)熱、內(nèi)火攻心，致使肝火旺盛，就會出現(xiàn)目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。此外，天氣突然變冷，會造成人的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，特別是免疫力很差的人，容易發(fā)生青光眼，或使原本的青光眼癥狀加重。

　　北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主任楊迎新推薦了一款冬日護眼茶：銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼后飲用。其中，菊花能散風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助于排毒，加強身體的防御功能;薄荷是一味主升發(fā)的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞;枸杞補益肝腎;百合養(yǎng)陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。

　　護心腦：消脂降壓茶

　　冬天對于有心腦血管疾病的人來說，是個“可怕”的季節(jié)，寒冷的天氣會使血液流動滯緩，血管也更脆弱。同時，冬季人們不愛出門，活動量小，加上火鍋、燉菜等各種油膩食物吃得多，很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此，冬季要格外注意護好心腦。

　　南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院中醫(yī)科教授周迎春推薦：消脂降壓茶。取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血癥。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱都有好處。

　　護腸胃：生姜棗杞茶

　　很多人一到冬季就開始腹瀉，這是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾若不能運化水濕，就會有痰濕、腹瀉等癥狀;嘴唇、口角出現(xiàn)脫皮、干裂、出血等癥狀，也是脾胃不適的常見表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾開竅于口，其華在唇，脾氣健運則口唇紅潤;脾氣虛，則唇色淺淡，甚至萎黃。因此，要想避免冬季腹瀉、嘴唇干裂，需要健脾、化濕、補氣。

　　國家級名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學會脾胃病分會名譽主任委員李乾構(gòu)推薦：生姜棗杞茶。取大棗4個，生姜1片，枸杞10粒，開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜與大棗搭配，不至于過散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾。二藥相互配合，剛?cè)嵯酀?，能調(diào)補脾胃，開胃進食，提高滋補功效。枸杞作為點綴，可養(yǎng)陰補血，滋補肝腎。