一天之計在于晨，經(jīng)過一夜的休息，我們身體的各個器官都應處在元氣滿滿的狀態(tài)，可你的早晨為什么依然感覺疲憊，大便困難，難以清洗，刷牙惡心有痰，小腿發(fā)酸發(fā)沉，舌苔厚膩發(fā)黃、有齒痕？答案是濕氣在作怪！

當下濕氣橫行的原因

1.對喜歡的食物不加節(jié)制，膏粱厚味，吃燒烤喝冰啤，四季離不開冰激凌，口味重而多咸

2.空調(diào)吹得多，中醫(yī)最重要的講究天人相應，四季分明，我們的身體會隨著季節(jié)不同有變化，夏天本來是要排汗的季節(jié)，開空調(diào)了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結(jié)果它又沒辦法運化水了，水濕很多。

3.現(xiàn)代人運動的機會太少，我們現(xiàn)在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數(shù)時間都是在室內(nèi)，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利于水濕的排出。

83歲老中醫(yī)親自教你祛濕氣，第2種倍受信賴

1. 按揉足三里、陰陵泉和三陰交

足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。

① 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

②陰陵泉穴， 屈膝，在脛骨內(nèi)側(cè)髁的下方的凹陷中就是。在內(nèi)踝尖上用自己的手指4指之上，按壓有一骨頭，三陰交穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

2.籠稥化濕，非遺名方，從明代流傳下來的名方，歷經(jīng)無數(shù)名醫(yī)研究創(chuàng)新，根據(jù)現(xiàn)代人濕氣特征，將九里香，龍涎香，花椒，人參，艾絨，桂圓，肉桂等近二十種名貴中藥由蜂蠟攪拌涂抹而成。對治療宮寒，胃寒，陰虛，怕冷，濕氣重脾胃虛寒等有極佳效果。

桂圓：桂圓核重，它的作用是往下走，作用于人體的下焦，尤其是去除下焦?jié)駳?，還可以行氣散節(jié)，它可以調(diào)節(jié)疝氣核濕疹。

香薷：《中國藥典》記載，香薷祛風濕，健筋骨，活血止痛。用于風寒濕痹，腰膝冷痛，下肢拘攣麻木。對治療由濕氣引起的面部油光，小肚子大，失眠多夢，脾胃虛寒引起的神疲乏力，胃寒，陽虛，怕冷，濕氣重有極佳效果。

用法簡單，只需在每晚睡前取一貼，貼于肚臍上，次日清晨取掉即可，途徑簡單在最大銷售平臺即可找到。

3.少吃涼食，著名中醫(yī)學家鄒云翔教授立下家規(guī)：家人后代什么都可以吃，就是不允許吃冷飲！“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。天氣漸漸變暖，希望大家節(jié)制吃冷飲，涼食。

4.繁體寫的‘精、氣’兩字里，都有個‘米’， 由此可見吃主食對人的重要性，不吃米飯，精神氣血都不夠了，抵抗力差、胃病、月經(jīng)不調(diào)什么的都來了。所以說養(yǎng)脾胃一定要天天吃主食，并且要養(yǎng)成好習慣，不可大吃大喝、吃到七八成飽即可，而且一定要細嚼慢咽。