對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，健康的生活方式是特別重要的，特別是飲食習(xí)慣，吃對(duì)了食物，血糖也能夠變得越來(lái)越乖，而且定期食用一些食物，還能夠起到不錯(cuò)的降糖效果。糖尿病最怕的一道菜，它是天然胰島素，讓你的血糖從此只降不飆升，一起來(lái)看一下，有哪些食物可以幫助降血糖吧。

第一種是苦瓜，苦瓜味道雖然苦，但是其中含有的苦瓜苷成分可以有效刺激我們體內(nèi)胰島活性，幫助分泌胰島素，延緩糖分在體內(nèi)的吸收以及代謝，還可以清熱解毒，最適合糖尿病患者來(lái)食用了。想要有效的調(diào)節(jié)血糖，不僅要堅(jiān)持服用降糖的藥物，還要經(jīng)常食用一些苦瓜，能夠增強(qiáng)降糖藥的藥性，幫你盡快恢復(fù)健康。

第二種是木耳，木耳中的熱量比較低，而且維生素和礦物質(zhì)含量比較高，常吃木耳不僅能夠幫助保護(hù)血管健康，竟是血管內(nèi)的垃圾和毒素，還能減少血糖不穩(wěn)的問(wèn)題幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌，最適合糖尿病患者來(lái)食用，同時(shí)常吃黑木耳還可以抵抗動(dòng)脈硬化。木耳中的多糖成分是天然的胰島素，讓你的血糖從此只降不飆升。

第三種是南瓜，南瓜中含有豐富的果膠和胡蘿卜素成分，能夠增加飽腹感的同時(shí)，還能減緩糖分在腸道內(nèi)的消化以及吸收，有效控制餐后血糖的升高。但是我們一定要記住，南瓜也是一種相對(duì)來(lái)說(shuō)比較矛盾的食物，吃多了還是會(huì)造成血糖的升高的。雖然南瓜是糖尿病最怕的一道菜，但是吃的時(shí)候也一定要適量。

像這些食物都有著不錯(cuò)的降糖效果，生活中不妨多吃一些，對(duì)糖友特別好用。