冬天對于女性來說，除了不能美美的展現(xiàn)自己的身材，還容易有皮膚問題，冬天如果不注意保養(yǎng)，女人的臉色會變得越來越差，有干燥、暗淡、皺紋等肌膚問題出現(xiàn)。那么，女性朋友在冬天吃什么可以改善臉色呢？

臉色蒼白吃蜜汁花生棗

有些女性面色蒼白，這是因為氣血不足引起的，可以吃蜜汁花生棗來改善。將紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放入鍋中，加水小火煮到熟軟，然后加200克蜂蜜，到汁液粘稠后?；穑部梢杂酶邏哄佒?0分鐘左右，花生仁和紅棗熟后加蜂蜜。紅棗補氣養(yǎng)血，花生衣也可以補血，蜂蜜補氣，所以對于氣血不足的女性朋友很有好處。

皺紋多吃干果山藥泥

臉上皺紋多是因為脾胃兩虛所致，可以吃干果山藥泥來調(diào)理，山藥可以補脾益腎，桃仁補肺益腎，潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，所以干果山藥泥可以使皮膚皺紋舒展，光滑皮膚。將山藥500克煮熟后去皮，壓成泥，然后擠壓成餅狀，上面放上桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上鍋蒸10分鐘，然后澆上蜂蜜即可。

皮膚粗糙吃筍燒海參

臉部皮膚粗糙的原因是因為陰血不足，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍可以清內(nèi)熱，一起食用可以讓皮膚細(xì)膩光滑。其做法是將水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍或者水發(fā)筍100克切片一同入鍋，煨熟，然后計入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。

臉部黑暗吃栗子燉白菜

面容黑暗是因為腎氣不足，陰液虧損，栗子可以健脾補腎，白菜補陰潤燥，加入鴨肉，可以滋陰補虛，可以使面色白皙明亮。將生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，然后放入白菜條200克，加入鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。