像現(xiàn)在人們的飲食變好了，很多人年紀(jì)輕輕的就患上了的肥胖的癥狀。肥胖癥是導(dǎo)致患上的血糖高很重要的一個原因。高血糖的病人來說，控制體內(nèi)的血糖含量，就是需要從控制食物攝入開始，食物在進(jìn)入我們的身體中會轉(zhuǎn)化成碳水化合物。血糖飆升，對于我們的心臟和身體機(jī)能都是有很大的影響的，會引發(fā)糖尿病，和并發(fā)癥，腎衰竭。

控制血糖，首先就是需要忌口，我們在每次吃飯后會容易血糖出現(xiàn)升高的情況。高血糖的人，建議是在飯后攝入一些控制血糖的食物，對于身體有較好的保健作用。它是糖尿病的“死對頭”！飯后吃口，血糖輕松降，“糖尿病”不找。

1：菊苣

菊苣本是一種菊科的植物，菊苣葉子可以的用來的調(diào)制生菜。但是菊苣根卻是有很大的藥用價(jià)值，首先是具有促進(jìn)身體代謝的能力，在飯后飲用一杯菊苣泡水，可以快速的緩解的我們腸道中的糖分，同時還有利尿的效果。減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，排毒刮油?？刂企w內(nèi)的血糖含量。