大姨媽，真的很難伺候！

她來(lái)的時(shí)候你不能拒絕，她鬧脾氣的時(shí)候你在床上疼到打滾，要是她遲到幾天甚至十幾天，你又會(huì)覺(jué)得恐慌、焦慮、不安……怎么才能讓她聽(tīng)話一點(diǎn)，每月準(zhǔn)時(shí)報(bào)到？

在講這個(gè)問(wèn)題之前，你先要學(xué)會(huì)判斷——自己的月經(jīng)周期是否正常？

女屬陰，應(yīng)于月。通常女性的月經(jīng)周期規(guī)律和月球繞地球一圈的圓缺同步，28～30天一次為最好，21～35天一次也屬正常。

如果偶爾晚來(lái)一兩天問(wèn)題不大，但是如果每月都推遲一周或以上，很可能是月經(jīng)不調(diào)！月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性身體傷害很大，預(yù)示著體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，時(shí)間一長(zhǎng)，將會(huì)增加合并其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如子宮內(nèi)膜癌、糖尿病、心臟病等。

還有，月事按時(shí)來(lái)，子宮按時(shí)枯榮，才能有孕。經(jīng)期不準(zhǔn)很容易造成女子不孕，所以一定要及早重視！

中醫(yī)將月經(jīng)周期延晚一周以上稱之為經(jīng)水后期，同時(shí)常常伴隨著月經(jīng)量少、腰酸背痛、四肢發(fā)冷、腹痛有下垂墜痛感等，這是身體虛寒的表現(xiàn)。

女性身體就像嬌嫩的花朵一樣，喜暖怕寒，當(dāng)身體虛寒的時(shí)候，所有的臟腑都失去溫養(yǎng)，脾主運(yùn)化，運(yùn)化不暢，肝主攝血，肝淤則經(jīng)血凝滯，經(jīng)水出自諸腎，腎臟虛寒，血海不能按時(shí)滿溢出，從而導(dǎo)致經(jīng)期錯(cuò)后。

虛寒了，就要調(diào)補(bǔ)，讓身體由內(nèi)到外都“暖起來(lái)”，月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題也會(huì)迎刃而解。艾灸取穴以任脈和脾經(jīng)經(jīng)穴為主，任脈取關(guān)元穴（培補(bǔ)元?dú)?、腎氣、暖下元），脾經(jīng)取三陰交（調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝）、血海穴（補(bǔ)血、養(yǎng)肝、調(diào)經(jīng)）。

每天艾灸1次，在預(yù)計(jì)月經(jīng)來(lái)潮前一周連續(xù)施灸效果最佳。月經(jīng)來(lái)潮后如有痛經(jīng)，可以一直灸，如果經(jīng)量過(guò)多，可以停灸，待月經(jīng)干凈后再灸。

如果你是一個(gè)脾氣不好、愛(ài)生氣，有時(shí)候又不得不忍著，結(jié)果天長(zhǎng)日久因氣滯而血瘀，造成月經(jīng)不調(diào)的姐妹，還要多灸灸足上的行間穴，能泄肝火、疏氣機(jī)，把身體的郁積不快都掃除出去，氣血得以暢通，大姨媽也會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

由于月經(jīng)本身周期性比較強(qiáng)，因此用艾灸調(diào)理月經(jīng)不調(diào)也需要一定的耐心與時(shí)間，俗話說(shuō)得好“心急吃不了熱豆腐”！

另外，引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，有些誘因還不易排除。比如生活習(xí)慣和飲食問(wèn)題，如果愛(ài)熬夜、喜愛(ài)吃冷飲等“惡習(xí)”難改，也會(huì)影響調(diào)理效果。

艾灸調(diào)理月經(jīng)不調(diào)是“慢功夫”，因?yàn)樗菑母慈胧?、改善我們體質(zhì)的一種方法。若是遇到月經(jīng)推遲，但此時(shí)等不了這么久怎么辦？有沒(méi)有一種比較快速的方法可以催經(jīng)？

在這里艾艾君給大家推薦一個(gè)穴位，叫制污穴，位于拇指背的中央線上。

按壓此穴位主要解決例假充盈但不通暢的問(wèn)題，即例假的堵塞狀態(tài)，就像水池里的水滿了之后，把開(kāi)關(guān)打開(kāi)泄洪一樣。而不是說(shuō)水池里本沒(méi)有水，我們按壓以后就有了水。這是完全不同的狀態(tài)，這也是與艾灸調(diào)理的最大區(qū)別。

有些人試過(guò)早上按壓，下午大姨媽就來(lái)了，但也有一部分人沒(méi)有那么快見(jiàn)效甚至無(wú)效，所以效果還是因人而異吧！只不過(guò)在月經(jīng)推遲，而你又很焦慮的情況下，還是可以試試這種方法的。

此外，用食療來(lái)“呼喚姨媽”也是比較常見(jiàn)的做法，民間有吃紅棗、紅糖、阿膠、山楂等方法來(lái)催經(jīng)。比如用山楂紅棗阿膠紅糖一起煮，再放點(diǎn)兒枸杞桂圓，對(duì)一部分人能起作用。

但其實(shí)用肉桂和羊肉搭配，更適合月經(jīng)推遲的女性服用，肉桂入心、脾、腎三經(jīng)，能補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)，羊肉性溫不燥，暖肝脾而助生長(zhǎng)，適合女性補(bǔ)血之虛。

這道藥膳補(bǔ)氣、養(yǎng)血、止痛，很適合月經(jīng)推遲或?qū)m寒乏力的女性。但要注意的是，肉桂性大熱，不能多用，多用傷腎陰。

最后艾艾君還要提醒一句！如果近期有過(guò)房事并且月經(jīng)推遲了七天以上，別忽略了懷孕的可能！要是真的懷孕了，就不能隨便使用活血通經(jīng)的藥物了，有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)！千萬(wàn)要記住了！