說到高血壓可能很多人都對(duì)它不寒而栗，因?yàn)楝F(xiàn)在這種疾病變得越來越大眾化了，不論男女老少都有可能患上這種疾病。在過去患上高血壓的人群主要分布在中老年人當(dāng)中，因?yàn)槿梭w就像一臺(tái)機(jī)器一樣，年齡越大身體上的部位和零件就會(huì)開始慢慢的出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，而人體當(dāng)中最容易老化的就是血管了。而血管在出現(xiàn)老化以后則容易造成血管狹窄或者血栓的形成，這些癥狀則容易誘發(fā)高血壓、高血脂以及高血糖等三高癥狀的發(fā)生。然而現(xiàn)在的人們非常容易被高血壓纏上，是因?yàn)楝F(xiàn)在人們的飲食出現(xiàn)了很大的問題，經(jīng)常食用一些高膽固醇以及高脂肪的食物，這些食物容易導(dǎo)致膽固醇和脂質(zhì)在血液中堆積，從而導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞和狹窄的癥狀，在這樣的環(huán)境下高血壓、高血脂以及高血糖等癥狀的出現(xiàn)就變得理所當(dāng)然了。因此我們平時(shí)一定要避免過多的食用高油脂和高膽固醇的食物，盡量多吃一些可以清潔血管和疏通血管的食物。

大自然的“降壓藥”終于找到了，每天來一點(diǎn)，堅(jiān)持2周，血壓往下跌一跌！

1、紫薯

其實(shí)紫薯剛出來的時(shí)候很多人都誤以為它是一種轉(zhuǎn)基因食物，其實(shí)不然，它只是番薯里面的一個(gè)變異品種，可能大家平時(shí)所接觸到的番薯多數(shù)是紅薯和白薯，因此剛開始很難接受這種紫色的番薯。其實(shí)紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效相比紅薯以及白薯更勝一籌。紫薯的果肉里面富含大量的硒元素以及鐵元素，因此常吃紫薯具有抗衰老、抗氧化、消除疲勞以及補(bǔ)血的作用，它可以為人體補(bǔ)充血液，同時(shí)還可以防止血管老化，因此對(duì)于預(yù)防高血壓的出現(xiàn)有非常重要的意義。

2、空心菜

其實(shí)空心菜相比其他的蔬菜有一個(gè)特殊的地方，就是它的莖稈里面是空心的，因此人們將它稱為“空心菜”?？招牟俗畛Ｒ姷某苑ň褪悄脕頍统矗页云饋砜诟袧?rùn)滑爽口，相當(dāng)?shù)淖虧?rùn)宜人?？招牟死锩娓缓罅康哪举|(zhì)素、果膠以及維生素成分，其中木質(zhì)素可以促進(jìn)人體內(nèi)毒素與代謝廢物的排泄，因此可以預(yù)防脂質(zhì)和膽固醇在血液中沉淀，因此對(duì)高血壓乃至高血脂都有不錯(cuò)的防御和改善作用。

3、玉米須

玉米須對(duì)于很多人來說既熟悉又陌生，熟悉是因?yàn)槲覀儠r(shí)常都在食用玉米，陌生是因?yàn)楹苌儆腥藭?huì)注意到玉米須的存在。相信生活中大部分人在煮玉米的時(shí)候都會(huì)將尖尖上的玉米須清除掉，殊不知這種東西的營(yíng)養(yǎng)和功效比玉米高很多。玉米須具有利尿消腫、降血壓以及促進(jìn)汗液排泄的作用，而且還可以增加血液中的凝血酶，從而預(yù)防血管硬化、高血壓以及高血脂的發(fā)生。