中醫(yī)說“濕氣不除百病生”。濕氣入體后，會阻礙氣血運行，引發(fā)身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態(tài)。如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

體內有濕氣的原因主要有這3點！

1、長年居住在陰冷潮濕的環(huán)境

長年居住在陰冷潮濕的環(huán)境也會讓身體產生濕氣，這種地方潮濕，濕氣大，睡覺的時候濕氣就會進入身體里面，讓身體內部產生濕氣，南方空氣比較潮濕，所以南方人比起北方人更容易患風濕疾病。

2、經常吃生冷寒涼食物

夏天的時候是不是肆無忌憚的吃冰淇淋喝涼飲，夏天熱氣大，好多人為了解熱就會選擇一些冰涼的東西緩解，偶爾吃幾次對身體的傷害沒有多大，但是經常性的無限制的吃就熱與涼一刺激，就會讓身體產生濕氣。

3、不注意保暖，身體受涼所致

毛孔分布身體的每一個部位，我們能看到汗毛，但是嗎，毛孔比較難看到，有的女生為了潮流，就會穿一些漏肚臍的衣服，還有很多年輕人冬天的時候喜歡漏腳踝，如果天氣陰冷，溫度低，空氣里的濕氣就會從毛孔進入身體里面，導致身體產生濕氣。

身體里面有濕氣怎么辦？一小方排出濕氣，一身輕松！

中醫(yī)師祛濕方：茯苓玫瑰花茶

方子：茯苓，白芷，玫瑰花，玉竹，羅漢果

通過喝茶利尿，排出濕氣是一個不錯的方法。茯苓，白芷，玫瑰花杷等材料組成的思美人茯苓玫瑰花茶，堅持每天飲用調理，對祛濕還是顯著，濕氣引發(fā)癥狀也會逐漸消失。因為此茶中，茯苓白芷具有最強利尿，利水，排毒，祛濕的功效，結合玫瑰花還具有美容養(yǎng)顏作用，濕氣重一般都會口臭發(fā)黏舌苔膩，羅漢果就能清熱潤喉，喝下去會很清爽。

對于濕氣，除了調理還要從根本進行預防。養(yǎng)成良好的生活習慣，保持居住環(huán)境的干爽，遠離濕氣，多運動，提高自身抵抗力，才能有健康的身體。