現(xiàn)代社會(huì)的人飲食很豐盛，長(zhǎng)期的飲食不當(dāng)會(huì)對(duì)身體造成非常不好的影響。尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，一般會(huì)隨著身體尿液的代謝而排除。但是如果尿酸過高，就無(wú)法排出，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的。痛風(fēng)是一樣很痛苦的疾病，發(fā)病時(shí)很痛苦。治愈有很大的難度。所以，我們要保持自己尿酸的平穩(wěn)性。

那么，日常生活中，吃什么會(huì)造成尿酸的升高呢？

動(dòng)物肝臟要少吃

肝臟，在人體里主要起到了解毒的功能，酒精中毒，食物中毒的時(shí)候，肝臟會(huì)分解出大量的解毒劑，來(lái)解救身體的燃眉之急。為什么肝臟要少吃呢？因?yàn)榇蠹页缘母闻K也是動(dòng)物平時(shí)用來(lái)解毒的，即使事先已經(jīng)清洗過了，有毒物質(zhì)也不會(huì)被洗得很干凈。有一些有毒物質(zhì)已經(jīng)降解在肝臟的肉質(zhì)中了。人體食用這些物質(zhì)，是會(huì)造成尿酸的升高的，所以我們要盡量少吃一些。

菠菜最好不好吃

菠菜是一種很健康的蔬菜，它的膳食纖維非常的豐富，常吃還可以補(bǔ)鐵。那么健康的蔬菜為什么不能吃呢？菠菜中含有一種特殊的物質(zhì)，草酸。這種物質(zhì)會(huì)造成尿酸成倍的增長(zhǎng)。尿酸急速的增長(zhǎng)是會(huì)給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)的，一旦腎臟無(wú)法負(fù)擔(dān)，尿酸在體內(nèi)無(wú)法代謝，就會(huì)形成痛風(fēng)。痛風(fēng)嚴(yán)重不僅會(huì)造成手指的變形，發(fā)作的時(shí)候更是會(huì)帶來(lái)劇烈的疼痛，給生活造成很大的不便。

海鮮水產(chǎn)要戒掉

海鮮是很多人的愛好，新鮮的肉質(zhì)和優(yōu)秀的口味讓它在很多大排檔和海鮮餐廳收到追捧。大街小巷都能看到很多賣海鮮的。海鮮的嘌呤是很高的，嘌呤經(jīng)過人體消化之后可以直接生成尿酸。這些食物還伴隨著高糖分，高蛋白。會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，建議沒有痛風(fēng)的朋友們也要適量的吃。

脂肪攝入過量會(huì)減少尿酸的排出

脂肪分為優(yōu)質(zhì)脂肪和普通脂肪。優(yōu)質(zhì)脂肪是單不飽和脂肪。這些脂肪質(zhì)量?jī)?yōu)秀，多吃不胖，含有很多人體必需的營(yíng)養(yǎng)，一般都是從各種堅(jiān)果中產(chǎn)出，適合健身人群的食用。那么，什么樣的脂肪攝入過多會(huì)減少尿酸的排出呢？

是我們平時(shí)吃的最多的飽和脂肪，飽和脂肪攝入過多會(huì)提高我們體內(nèi)的膽固醇，造成心腦血管疾病，同時(shí)，攝入過量還會(huì)影響尿酸的排出。使尿酸在體內(nèi)沉積，這樣會(huì)給身體造成隱患。更加容易引發(fā)痛風(fēng)。

以上就是容易引起尿酸升高的食物了，那么，有什么方法能降低一些尿酸呢？降低尿酸并不難，只要平時(shí)的多喝一些的水，提高身體水的排泄量，因?yàn)槠綍r(shí)的尿液可以代謝一部分的尿酸，只要加大的排水量，尿酸也會(huì)降低。此外，隨著尿酸的排解，平時(shí)我們也可以吃一些不含有嘌呤的食物來(lái)達(dá)到一個(gè)治療的效果。牛奶，雞蛋，青菜，這些食物的嘌呤含量非常的低，不會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持吃這些食物，再加上喝水排酸，降低尿酸指日可待。