民間將經(jīng)期稱為“小月子”。因為月經(jīng)的主要成分是血液（3/4動脈血，1/4靜脈血），所以人在經(jīng)期每天都在消耗氣血，身體處于相對虛弱的狀態(tài)。

如果經(jīng)期總是處于疲憊的狀態(tài)，氣血就會返回去首先供應給身體，就會導致月經(jīng)量少或閉經(jīng)。

因此，諸如熬夜、加班、健身、干體力活等都要避免，不光血虛的女人要注意，所有女人都要注意。

多數(shù)女人都知道從食物的溫度來判斷是否可在經(jīng)期食用，所以她們經(jīng)期基本不會吃生冷食物，比如冰淇淋、水果、涼菜等。

但是，食物的屬性跟溫度無關(guān)，比如涼茶，就算加熱到100攝氏度，也還是寒性的。所以，經(jīng)期不要吃寒涼食物，比如苦瓜、螃蟹、田螺等大寒之物。

生冷寒涼直接損傷脾胃，扼殺陽氣。而且“寒主收引凝滯”，經(jīng)期時，人體氣血處于往下走的狀態(tài)，血得溫則行，得寒則凝，生冷寒涼食物會直接影響氣血的運行，繼而影響月經(jīng)的排出，甚至引起閉經(jīng)。經(jīng)血排不出去，長期滯留在子宮里，慢慢就會形成肌瘤、囊腫。

衣食住行，除了管住食，我們還要管住衣、住、行。總之，基本原則就是：注意保暖，切勿受寒。

除了衣食住行，再加一條，就是不要總是洗頭洗澡。因為經(jīng)期氣血是往下走的，而洗頭洗澡會把氣血引入頭部及身體，與身體氣血是運行規(guī)律不符。如果實在要洗，一定要用溫熱的水，洗完后要及時吹干，避免著涼。

原則上，經(jīng)期要避開服藥，但是遇到急癥，該吃藥還得吃藥。如果是需要長期服藥的慢性病，可以避開經(jīng)期。

需要注意的是，月經(jīng)正常的情況下，有些藥物，如止血藥或活血藥，不要在經(jīng)期吃，以免對氣血的正常運行產(chǎn)生干擾。還有一些大寒大熱的藥，比如含有大黃、附子之類的藥，因為偏性太大，會干擾身體的氣機，也盡量不要服用。

不過，如果你月經(jīng)有血塊，可以服用一些活血化瘀的藥，可以讓月經(jīng)通暢一些。如果氣血不足，可以服用一些補益類的藥，比如八珍粉、玉靈膏、懷山藥等，這種補益類的藥是平補，可以彌補經(jīng)期損耗的氣血。

也就是說，情緒要穩(wěn)定。 

女人天生就是情緒化的動物，而經(jīng)期又是女人最易情緒化的時間段。

經(jīng)期女人有一個生理特征：血虛于下，氣浮于上。因為血往下走，血少了，氣沒有依附，氣有余就是火，就容易生氣。生氣消耗肝血，肝血不足又會更加生氣，造成惡性循環(huán)。

經(jīng)期生氣的后果大家都知道的：頭痛頭暈、乳房脹痛、兩脅脹痛……因為生氣就會氣滯，氣滯就會血瘀，不通則痛，結(jié)節(jié)、增生等就都出來了。

最佳的解決方法就是補血，把血養(yǎng)足了，就不會出現(xiàn)血虛于下、氣浮于上的生理特征了，補血大家可以用四物湯、玉靈膏等。

還可以喝甘麥大棗茶，幫助平復心情。

有一種“毒雞湯”，認為經(jīng)期減肥可以事半功倍。不知多少姐妹聽信這個，被弄得閉了經(jīng)！

上文說了，經(jīng)血有3/4動脈血，1/4靜脈血，血有余才有月經(jīng)，此時減肥，等于斷絕了氣血的來源，氣血供應不上，身子不虛才怪呢。最直接的后果就是導致月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

我們都知道，艾灸是好事兒，可以活血化瘀、溫陽祛寒，特別適合女性的陰寒體質(zhì)，所以有些艾灸“發(fā)燒友”恨不得天天艾灸，自然，大家也都十分關(guān)心經(jīng)期是否可以艾灸的問題。

首先，告訴大家：經(jīng)期艾灸肯定是有價值的。

一來，艾灸加速氣血運行，讓經(jīng)血排出更順暢，讓子宮內(nèi)膜剝落得更徹底，從根源上阻止痰濁血瘀等的生成，避免形成血塊、肌瘤、囊腫等。

二來，經(jīng)期人體免疫力低下，易遭外邪侵襲，艾灸可以增強人體免疫力，減少外邪侵襲人體的機會，還能加速新陳代謝和血液循環(huán)，讓身體毒素（如痰濁、血瘀、氣郁等）及時排出。

看了這段，大家是不是都躍躍欲試了？不過，提醒大家：經(jīng)期艾灸雖然有價值，但并非人人皆宜。

不過，如果你是血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)的人，或者經(jīng)血有血塊，或者有肌瘤、囊腫，說明體內(nèi)寒痰瘀血凝滯，經(jīng)期可以艾灸，以活血化瘀！

綜上所述：經(jīng)期能否艾灸必須根據(jù)自身的體質(zhì)和癥狀來定，如果不太了解自己的身體，建議經(jīng)期不要艾灸，尤其第1、2天不要艾灸，以免造成不適。如果實在想艾灸，可在月經(jīng)的中后期艾灸，同時觀察灸后的身體反應。如果各項反饋都是正面的，就說明適合艾灸，反之，建議停灸。 

那么，為什么經(jīng)后7天是艾灸調(diào)養(yǎng)的“黃金期”呢？

因為經(jīng)后7天是增加陽性能量的關(guān)鍵7天。什么是陽性能量？就是自我發(fā)熱的能量，自我愉悅的能量，也是邪氣無法近身、正氣得到提升的能量。

《易經(jīng)》講“七日來復”，一陽來復就是七天。國學大師南懷瑾老先生也認為：七天是一陽來復的周期，經(jīng)后7天身體應該恢復回轉(zhuǎn)。假使此時能夠利用艾灸扶陽扶正，就能給身體加持。

女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處于一個內(nèi)在巔峰狀態(tài)，這時做任何保養(yǎng)工作都會事半功倍！減肥、豐胸、美膚都是如此。

那么，此時應該如何艾灸呢？建議圍繞兩點進行：一是提升陽能，二是補血養(yǎng)陰。