老年人有許多都會(huì)有血栓，并且也非常容易有血栓，因此老年人應(yīng)該要多加注意如何預(yù)防血栓，這樣才可以讓身體變得更加健康。那么大家知道老年人應(yīng)該如何預(yù)防血栓嗎？想要很好的預(yù)防血栓，在生活中有很多事情就得需要注意了。

1、避免辛辣油膩的食物

首先在飲食上面得需要多注意，老年人在平時(shí)的飲食當(dāng)中，盡量少吃含膽固醇比較高的食物，飲食盡量清淡一些，少吃辛辣油膩的食物。可以多吃一些新鮮健康的水果和蔬菜，這些食物不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以讓體內(nèi)的膽固醇含量降低，減少老年人得血栓的幾率。

2、多吃大蒜和姜黃

平時(shí)可以多吃大蒜和姜黃，因?yàn)榇笏饪梢宰岓w內(nèi)動(dòng)脈中的一些斑塊慢慢消除，每天吃大蒜，還可以降低人體的膽固醇，對(duì)于預(yù)防血栓是非常好的，而且有血栓的人也會(huì)經(jīng)常吃生大蒜，因?yàn)樯笏馐乾F(xiàn)在預(yù)防血栓當(dāng)中比較重要的一種食物。姜黃是一種可以減輕體內(nèi)炎癥的香料，可以抑制人體的血凝塊，對(duì)于預(yù)防血栓也有非常大的幫助，不過使用江還不能用量太多。

3、積極鍛煉

應(yīng)該要多加注意鍛煉，不管是老年人，還是年輕人都是需要鍛煉的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的身體變得更加健康。運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且還可以讓體內(nèi)的膽固醇含量降低。老年人經(jīng)常鍛煉可以讓活動(dòng)四肢，特別是每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的鍛煉，對(duì)于預(yù)防血栓也非常大的效果。老年人在平時(shí)可以選擇散步、打太極等不太激烈的運(yùn)動(dòng)，太過激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人也不太適合。

4、戒煙限酒

如果老年人有吸煙，喝酒的情況的話，也需要及時(shí)戒掉，特別是吸煙，會(huì)對(duì)人體造成非常大的影響。經(jīng)常吸煙的人也會(huì)加大患血栓的幾率，而且也非常容易增胖。

5、多喝水

可以多喝水，水是生命之源，多喝水可以讓體內(nèi)的膽固醇含量減輕，而且也可以排除體內(nèi)的一些廢物和垃圾，讓身體變得更加健康干凈，同時(shí)多喝水也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

有血栓的患者，在平時(shí)的生活當(dāng)中也盡量要經(jīng)過醫(yī)生的允許服用一些藥物，因?yàn)樗械乃幬锒紩?huì)有一定副作用，而且有些藥物里面的激素含量非常高，這些藥物帶給身體的副作用也會(huì)增加人體患血栓的幾率，因此吃藥要嚴(yán)謹(jǐn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。