現(xiàn)在人們的生活水平比起之前有很大的提高，所以生活中也經(jīng)常會出現(xiàn)一些不好的生活習慣，然而這些習慣給我們的人體健康造成了非常大的負擔，那么在不知不覺中很多人都已經(jīng)患上了一些慢性疾病還不知道，而且這些疾病現(xiàn)在也把魔爪伸向了年輕人，如果不注意的話，很有可能就會威脅到大家的生命那么今天講的這種疾病呢，叫做中風多發(fā)人群也都是中老年人群，近幾年以來這種中風的發(fā)生幾率也是越來越高，這主要和我們平時的生活習慣和飲食習慣有很大的關(guān)系，那么在我們平常的生活中有哪些食物會加速我們血管的阻塞和老化呢？

因為中風的人越來越多，所以醫(yī)生也給出了警告，不僅要遠離煙酒，而且對于這三種食物最好是不碰或者少碰。平時吸煙和飲酒也是很多人都有的一些生活習慣，但是煙酒里面含有的大量有害物質(zhì)，大家也是非常清楚的，如果長期有這些習慣的話，就會讓毒素在我們的體內(nèi)安營扎寨，慢慢的自然就會讓血管老化，也會形成一些血管垃圾難以排出，形成血管阻塞，除此之外下面的這三種食物也要遠離。

1. 鹽分很高的食物要遠離。鹽分攝入過多的話，也會導致人們的血管硬化，平時生活中最常見的就是老年人的血壓高低問題，一旦人的血壓升高，伴隨而來的就可能造成血管破裂，或者是其他的一些并發(fā)癥，那么生活中像香腸腌菜等等都是保存時間特別長的一種食物，雖然說口感口味很好，但是里面含有的鹽分是非常大的，這些食物一定要遠離不能夠經(jīng)常的吃，才能夠保持身體的健康。

2. 含糖量很高的食物要遠離。相信生活中有很多人特別喜歡吃甜食吧，比如說餅干蛋糕，糖類等等。其實這些食物中含有大量的糖分，同時的話還有很多的反式脂肪酸，經(jīng)常吃這些食物的話，就會讓我們體內(nèi)的脂肪堆積，從而影響我們的血管造成血管硬化，慢慢的也會升高低密度的蛋白膽固醇，最后造成的后果依然是造成血管垃圾增多，導致血管阻塞，所以要遠離含糖量高的食物。

3. 遠離油脂過高的食物?，F(xiàn)在大多數(shù)的人生活水平都很高，所以魚和肉這些都是我們餐桌上經(jīng)常能夠看到的，還有油炸食品肥肉等等，不過這些食物當中含有大量的脂肪，進入我們體內(nèi)之后也會給我們的身體造成很大的負擔，如果說不能夠被正常的排泄出，我們的體外就會造成血管的囤積引發(fā)肥胖，我們都知道肥胖是現(xiàn)在健康的一大殺手，一旦一個人越來越胖，伴隨而來的也是更多的疾病，而且胖人是很容易患上中風的。

那么平時生活中我們要遠離中風的話，除了這些食物要少吃之外，也要堅持一些生活的好習慣。那么平時我們在生活中注意哪些方面會對預(yù)防中風有好處呢？

1. 經(jīng)常運動不要長時間的坐?，F(xiàn)代社會里面人們經(jīng)常久坐，其實這種行為是非常不好的，會造成我們體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝速度變慢，那么血管里面的垃圾就不能及時的排出體外，堆積在血管之上，最終也會造成血栓患上中風，所以說想要有健康的身體，一定要多多的運動，避免久坐。

2. 千萬不要徹夜不眠，保證充分的睡眠。依然是小編之前講的熬夜，雖然說現(xiàn)在是一種常態(tài)，但是熬夜對我們的身體器官會造成巨大的傷害，當我們不睡覺的時候，這些身體的器官依然要工作過度疲勞的狀態(tài)下，也會加速我們血管的衰老，血管衰老之后彈性變差，自然也會患上一些心腦血管的疾病，那么你就離中風越來越近了，所以一定要避免經(jīng)常熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量。