出汗多，喝什么湯水好？

平時(shí)汗水出得比較，可以根據(jù)具體情況推薦湯水.如果是因?yàn)楦邷刈鳂I(yè)、平時(shí)活動量大導(dǎo)致的出汗增多，那需要特別注意水電解質(zhì)的補(bǔ)充，多吃些新鮮瓜菜煲湯如紫菜蘑菇湯、蝦皮冬瓜湯、椰子清雞湯、雜菜煲、新鮮果汁等等.

如果長期大量出汗容易導(dǎo)致津液虧虛、耗氣耗陰，這個(gè)時(shí)候可以多煲些西洋參麥冬生地黃煲烏雞湯，沙參玉竹煲瘦肉，雪耳雪梨燉瘦肉等湯水。如果是因?yàn)樯眢w虛弱導(dǎo)致的虛汗和睡時(shí)自汗等癥狀，除了注意日常均衡飲食和適量運(yùn)動鍛煉，可以試試煲淮山糯稻根泥鰍湯、北芪浮小麥?zhǔn)萑鉁?、生熟地淮山排骨湯等等調(diào)理一下。

高中的男孩平時(shí)有運(yùn)功，吃得下飯菜，卻身形消瘦(也許學(xué)習(xí)緊張)，該喝什么湯水？

處于青春期的男孩子由于學(xué)習(xí)緊張、運(yùn)動量的增加和生長發(fā)育的需要，每天能量和蛋白質(zhì)的需求是相當(dāng)可觀的（可達(dá)2500kcal或更多）。隨著身高的快速增長，很多青春期男孩都顯得體型消瘦，只要胃口好，不挑食，家長不用過分擔(dān)心。

青春期是骨骼發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，每天除了曬太陽、多睡覺，補(bǔ)充足量的鈣和蛋白質(zhì)是非常重要的，建議每天早晚一份牛奶（250ml），每餐都要保證有蛋、奶、肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果等等。

湯水的話可以試試沙尖魚滾豆腐湯、豆腐滾筍殼魚、番茄生蠔湯等等；由于能量及蛋白質(zhì)需求的增高，對脾胃運(yùn)化功能的要求也隨之增高，平時(shí)可以煲一些太子參淮山瘦肉湯、五指毛桃煲鯽魚、番薯粟米雞蛋湯等等健脾開胃湯水。

另外附贈一個(gè)小竅門，湯水飯后喝，喝湯吃渣更容易增重哦。

請問月經(jīng)推遲，量少，可以喝什么湯？醫(yī)生說是肝腎陰虛引起的，手腳冰涼。

月經(jīng)推遲，量少，在《傅青主女科》中謂之“血寒而不足”，這種情況適宜補(bǔ)中溫散，方劑中用到了補(bǔ)肝、腎、脾之精的熟地、白芍、續(xù)斷、白術(shù)，加肉桂祛其寒，柴胡解其郁。所以基本的思路就是要補(bǔ)中有散，補(bǔ)中有泄。虛是本質(zhì)，但是也要注意調(diào)肝解郁，疏導(dǎo)氣機(jī)。

我們煲湯就可以使用一些如生熟地、當(dāng)歸、龍眼肉、黨參、白術(shù)、紅棗、淮山之類補(bǔ)肝腎脾的材料，并配合一些諸如佛手、陳皮之類理氣的材料。平時(shí)也要注意生活方式的調(diào)節(jié)，例如早點(diǎn)睡覺、養(yǎng)成午睡習(xí)慣、多做運(yùn)動、注意放松心情等都是非常重要的。其實(shí)，人生本有大藥，良好的生活方式就是我們最好的藥物。

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