如果我們平時的生活習(xí)慣，就有著一些很不健康的方面，或者是我們隨著年齡的逐漸增大，身體的健康狀況也開始出現(xiàn)了退化的問題，那么我們就很有可能會患上心腦血管的疾病，尤其是很多朋友在患上心腦血管疾病之后，因為長時間的需要服用藥物，又對身體造成了二次傷害。所以現(xiàn)在我們想要告訴大家，其實每天在日常的生活中嚼一把它，就能夠讓膽固醇降了，腦血栓好了，心腦血管疾病也不用再怕了，抓緊時間來一起了解一下吧。

第一種是黑木耳。因為黑木耳的營養(yǎng)價值十分的豐富，并且口感鮮嫩，所以受到了很多老人和孩子的喜愛，尤其是當(dāng)我們的年齡不斷增加，心腦血管狀態(tài)開始出現(xiàn)退化之后，平時在吃飯的時候，就可以在盡量的多吃一些木耳，因為木耳中含有的膠質(zhì)成分，在進入我們的體內(nèi)之后，會和我們產(chǎn)生的代謝垃圾融合在一起，最終隨著糞便排出體外，自然也就從根本上，更好的避免了心血管疾病的發(fā)生。

第二種是玉米。如果我們的身體過于肥胖的話，心腦血管疾病發(fā)生的幾率就會大大的提高，所以平時我們在吃飯的時候，也可以嘗試著用玉米來代替主食，尤其是玉米中含有的不飽和脂肪酸，能夠促進體內(nèi)脂肪和膽固醇的排泄，并且還能夠很好的預(yù)防我們的血管內(nèi)壁上，出現(xiàn)脂肪和膽固醇堆積的情況。

第三種是茄子。很多朋友隨著心腦血管狀態(tài)的不斷退化，就會出現(xiàn)動脈硬化等癥狀，嚴(yán)重的威脅到生命安全，因此這時候我們就可以多吃一些茄子，尤其是其中含有的維生素p，是一種典型的黃酮類化合物，這種物質(zhì)能夠幫助我們更好的增加血管的彈性，同時軟化血管。