《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：「恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來。」

養(yǎng)生就是養(yǎng)精氣神?，F(xiàn)在的養(yǎng)生變成養(yǎng)身，補身體了，補了很多，但都漏掉了，要先抓住這漏掉的窟窿在哪里。一般來講，是眼耳鼻舌身意，意最為重要，它管理著人的起心動念，是念慮之根。

守得住精神，心靈空無自在，身體就好。守不住，身體就不好?，F(xiàn)在人很怕缺營養(yǎng)，其實人本來需要的能量不多，百分之九十都漏掉了，用來運作欲望的妄想了，所以首先要補漏。

眼睛和耳朵

老子說：「五色令人目盲，五音令人耳聾。」

精神內(nèi)守，守好你的眼睛和耳朵很重要。你每天去看花花綠綠，看花時，眼睛把精神投放到花的身上，那精神就流失了?，F(xiàn)在最嚴重的是看電視電影，玩游戲，整個人的精神都被電視游戲給吸進去。

手機上什么都好，但這類東西暗耗的是精神。如果去跑步，全身動起來，這叫明耗，堅持不了多久，身體就開啟了保護，你就要修行。但看電視玩手機，是在慢慢地消耗，起初一點感覺都沒有。其實看一個上午電視看一小時手機，比干一天活更累，因為精神——腎精消耗嚴重。

眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。這都是耗精神。眼睛是肝木，耳朵通腎水。以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對精神都有損傷。人要多聽自己身體的聲音。而不是拉上耳朵去聽，有搞音樂的，每天用盡耳朵去聽。結果身體就特別不好，失眠嚴重，就是消耗腎精過度。  

鼻根和舌根

許多人很愛聞香水，女士愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓你消化不好。如果鼻根清凈，你看一個地方好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清凈的功德。  

很多人吃什么東西都覺得味道不足，口味就變成越來越重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜、辣椒等下飯，這都是口味的敗壞。而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。

比如解渴?？诳柿?，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內(nèi)生津。有些糖尿病人，一直感覺口渴，就是體內(nèi)無法生津的原因。津恰好是腎水和心火相交而生的口水，這時的口水是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。  

身體和意根

念慮就是意根，大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人，脾胃就不好，長不胖，手紋一定比較亂。因為思維太復雜，總是想歪了，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人。這類人活得就比較累。所以人要簡單一點生活，精氣神就十足。

要養(yǎng)生，不容易。因為人體內(nèi)有一套系統(tǒng)，會通過七竅來起作用。這套系統(tǒng)就是魂魄系統(tǒng)。這套系統(tǒng)會生長，會吸收。如果沒有調(diào)整好魂魄系統(tǒng)，它就會吸收不干凈的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的，帶著陰能量，負能量。魂魄系統(tǒng)吸收了這類陰能量后，人體內(nèi)就會更臟。所以網(wǎng)絡上經(jīng)常好事不報道，壞事一直說。你要是很喜歡看負面新聞，就是你的魂魄系統(tǒng)太臟了。再想要開發(fā)智慧，光明正大起來，充滿正能量，就不容易做到了。

魂魄系統(tǒng)一旦被污染，就容易蒙蔽心光，心的靈光被蒙蔽，智慧就不能被再開發(fā)。養(yǎng)生是養(yǎng)心，修行修是修性，所以不要去看亂七八糟的負面報道和八卦消息。

通過正確的養(yǎng)生修行，增加正能量，魂魄系統(tǒng)慢慢也會轉(zhuǎn)化為正能量，對于污染身心靈的消息就會加以排斥，這就表明體內(nèi)陽氣充足，高道大德更厲害了，就能修到對世間俗物欲望都不動貪戀的念頭了。用心養(yǎng)生，潛心學道，精氣神就會越來越飽滿。