現(xiàn)在的人身體里或多或少都是有些濕氣的，只是表現(xiàn)出來不大一樣，受到環(huán)境還有飲食的影響，可能濕氣也會一天天的加重。導(dǎo)致體內(nèi)水氣過多的原因，大多是因為脾胃虛弱，無法利水，如果長期如此的話，不光是外形會受到影響，內(nèi)部的臟器也會受到影響，所以才說濕氣一重百病生。那么，“它”是濕氣的天然“克星”，連吃2周，排除濕寒，百病不來擾！

馬齒莧：說到馬齒莧可能很多人并不認識這種蔬菜，它其實是我們農(nóng)村很長見的一種野菜，營養(yǎng)價值極高。食用馬齒莧也可以幫助我們身體祛除濕氣，它也可以加速血液的循環(huán)，排解身體里的垃圾物質(zhì)。

芡實：芡實是一種藥食同源的食材，能益腎固精，幫助補脾止瀉，除濕止帶，對女性白帶多，男性遺精滑精都有很好的作用，體內(nèi)濕氣重，不妨早晚吃點芡實粉，芡實還可以跟紅豆薏米一起煮粥，祛濕效果也非常不錯。

辣椒：身體里面濕氣太重的話，可以多吃一些辣椒，辣椒不但可以補充大量的維生素c還可以排出身體里的濕氣，一舉兩得。但是，辣椒要選擇不是太辣的那種，不然很容易出現(xiàn)上火的癥狀。青椒或者是普通的紅辣椒就可以，不要吃含有添加劑的辣椒醬。

地瓜干：地瓜干沒有直接祛濕的作用，不過它含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，將濕氣隨糞便排出。經(jīng)常吃點地瓜干，在祛濕氣的同時，還能夠減肥排毒呢，讓你秀出完美好身材。