很多業(yè)余球友學(xué)習(xí)練習(xí)乒乓球練了沒多久還處于初中級水平就開始研究如何使用手腕，這種做法是非常不提倡的，大方向的基本功還沒練扎實就開始追求高級的末端動作。

業(yè)余球友一上來首先要學(xué)習(xí)和建立的是前臂的使用，還遠(yuǎn)沒有到涉及手腕的那個層面。

比如說你整個動作顯得僵硬，其實是從前臂部份問題就開始了。舉個最最普遍的例子來說，都是引拍動作從下向上做得很到位，但從后向前就明顯不足。原因就是由于前臂引拍向下多了些。接下來就是擊球時前臂根本揮不出去，最終的動作感覺是前臂幾乎沒用上，就更別說用手腕了。

何時才能用手腕

初學(xué)者應(yīng)當(dāng)把大臂都用上一些，包括還原引拍及擊球，早期練習(xí)技術(shù)動作幅度太小也是使動作發(fā)僵的原因。

在比較慢的速度下，前臂動作幅度舒展一些，這時你在觸球時加進手腕的動作才會成為可能，但要記住，這個手腕的動作是整個動作的一部分，而不是孤立的去用手腕。

太多的業(yè)余選手都是訓(xùn)練順序不對導(dǎo)致動作出問題的。練習(xí)基本技術(shù)動作，應(yīng)該先把動作做完整，而且要相對比較松弛才好。過早的強調(diào)某個細(xì)節(jié)就是本末倒置，要根據(jù)動作掌握的程度逐步提高要求，一步一步的完善，建立動作不可能一步到位。