濕氣重則百病生。哪些食物會引起濕氣重？下面這些平時食物平時一定要留意咯～

01

油膩食物

肥甘油膩，燒烤油炸的食物，直接增加脾胃負(fù)擔(dān)，油膩之物乃是脾胃最不好運化的食物，平時不宜多吃。會直接增長身體濕氣。

02

生冷食物

這其中包括冷飲，寒性水果，生蔬菜，沙拉等。這類食物，入口一時爽，卻要耗費身體大量陽氣來消化，而現(xiàn)代人大多陽氣不足，所以就容易積食，更難以推動身體運化水濕。

03

除了食物，還有一個原因不要忽視了——外濕

濕氣的原因除了內(nèi)濕，還有就是外部環(huán)境潮濕，尤其是一些居住在四川，湖南，廣東地區(qū)的朋友，夏季濕熱，如果你屋內(nèi)衣服總是發(fā)霉，身體常年濕氣重，那么就要注意了，這很可能是元兇。一定不容忽視外濕的重要性，長期居住在一個潮濕的房間或者低樓，身體會受到嚴(yán)重?fù)p害。

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情志

不論我們生活遇到多大的困難，都不要損傷我們自己的身體——肝臟。肝主情志，當(dāng)你壓力大，脾氣暴躁，時常抑郁，肝木會克制脾土，出現(xiàn)沒胃口，脾胃疾病。保持心情的舒暢，可以預(yù)防一切疾?。?/h2>