1、胃脹氣的原因

1.1、憂、思、惱怒、生氣也會(huì)損傷胃。

1.2、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

1.3、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘、脹氣。

1.4、生活作息不正常。還可能定時(shí)定量,造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食,導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常,長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

2、胃脹氣該做什么運(yùn)動(dòng)

可以多做一下跑步,多做一下體操,健美操之類的活動(dòng)。每天早上可以出去跑跑步,或者是散步,多去公園呼吸一下新鮮空氣。不要精神緊張,不要有太大的生活壓力。

胃脹氣的時(shí)候,我們還是應(yīng)該多做一下運(yùn)動(dòng),有助于排毒養(yǎng)顏。每天都應(yīng)該保持愉快的心情。不要吃太多不容易消化的食物。

3、胃脹氣打嗝如何緩解

每天喝數(shù)次米湯,米湯和大麥都對(duì)脹氣和胃部疾病很有幫助,把米湯煮沸10分鐘,然后在慢慢燉1個(gè)小時(shí),喝湯即可,除了治療胃脹氣引起的打嗝,對(duì)于養(yǎng)胃也是非常有幫助的,可代替水服用。

早晨起床的時(shí)候,先喝一杯檸檬水,然后在吃飯之前,和一小勺蘋果醋在喝一杯水,這樣可以有效的幫助消化,減輕胃脹氣,并且對(duì)于清理血管也非常有幫助,大約5天就會(huì)有明顯的效果。

容易導(dǎo)致胃脹氣的食物

1、當(dāng)心易“生氣”食品

豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí),就會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)品-- 氣體。但是,不要因?yàn)檫@些食物易產(chǎn)氣就放棄食用,你可以同時(shí)食用高纖維食物來(lái)改善脹氣的狀況。

2、吃鹽太多也脹氣

一次性吃鹽過(guò)量會(huì)讓身體存水,從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯或方便面,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之,要多食用新鮮蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>

3、檢查食品中的糖醇

糖醇是一種甜味劑,多存在于口香糖或其他無(wú)糖食品中。糖醇能夠部分被消化,同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體。想避免脹氣,在購(gòu)買食品的時(shí)候,仔細(xì)檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖。

4、適量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。

胃脹氣的常見表現(xiàn)

1、胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥,可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。

2、胃脹患者每天早起或者飯前、后,均有打嗝現(xiàn)象,并伴隨氣體噴出,對(duì)身體損傷極大。吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米粥均不能下咽,身體消瘦,精神抑郁,神經(jīng)性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。

3、腹部脹氣,橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣,腸內(nèi)壓升高,影響腸壁血液循環(huán)。腹腔內(nèi)壓升高,下腔靜脈回流受阻,因回心量減少,影響心臟射血。

4、胃脹是胃病的一種,主要表現(xiàn)是飯前、飯后胃部飽脹、食欲不振、大便不暢等。胃脹的癥狀還表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛,飽脹,燒心、噯氣等。常因胸悶,早飽感,腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢(mèng)。

5、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀。

經(jīng)常胃脹氣的患者,一定要注意飲食養(yǎng)生。長(zhǎng)期堅(jiān)持,胃脹氣現(xiàn)象一定會(huì)減少。