有一個名為“天然衛(wèi)生”的“基于自然法則”的生命科學理論。這種理論誕生于美國的健康理論，將一天24小時大致分為3個生理節(jié)奏期。

4點-12點：排泄時間

12點-20點：補充營養(yǎng)和消化的時間

20點-4點：吸收和代謝時間

晨起喝酵素，激活胃動力

在這里，我們先講一下早晨節(jié)奏期的情況。人在睡眠過程中會出汗。早晨起來后，大家可能會注意到自己衣服上會有汗水，這就是睡眠中的排泄行為。

我們睡醒后會立即排尿，稍后會排便。也就是說，人在早上回進行出汗、排尿、排便這三大排泄活動。

人類就是依靠這三大排泄活動將蓄積在體內(nèi)的毒素和廢物排出體外，從而凈化身體。因此，早上就是人體的排毒時間，所有器官都處于半睡眠狀態(tài)。

此時，酵素活動不活躍。在這個時間段內(nèi)，雖然身體所需的代謝酵素已經(jīng)開始工作，但消化酵素尚處于休息狀態(tài)。此時食用過多的食物和難以消化的食物，不但會破壞身體節(jié)奏，而且還回迫使處于休息狀態(tài)的胃全面活動起來，而熟食更是會大量消耗消化酵素。

所以，早上剛起床之后，是服用酵素的好時機，不僅能夠補充代謝酵素，加速新陳代謝排出宿便及廢物，更有利于激活消化酵素，使胃動力活躍起來，幫助消化早餐攝入的食物。

睡前喝酵素，不怕會長胖

過了“營養(yǎng)補給和消化”的時間后，20點到4點就是“吸收代謝”時間。這是代謝吸收營養(yǎng)物質(zhì)的最佳時間，所以不應成為攝取食物的時間。

但是現(xiàn)代生活，尤其是都市生活，朝九晚六已是平常時間，加班的大有人在，通常晚飯要過了20點才能吃，即使能夠在此之前吃，也非常迫近這個時間點了。通常消化酵素還沒有將食物消化完畢，就已經(jīng)進入吸收代謝時間了。

人在夜里睡眠時，消化酵素就會穩(wěn)穩(wěn)地進入休息狀態(tài)。但是，20點之后吃飯，之后進入睡眠，二者之間間隔時間較短，食物消化不完全，本應對身體有益的睡眠時間就會使酵素的活動不得不持續(xù)。

而此時的消化活動就會非常微弱，食物既不能被充分消化，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被完全分解，酵素會被無端浪費，消化器官也會使用過度，不僅容易引起肥胖，還容易產(chǎn)生疾病。

所以，晚上睡前喝酵素，能夠幫助消化殘余的食物，促進代謝酵素的吸收與代謝，進而避免食物因未被消化而留在腸道中形成宿便，避免肥胖的發(fā)生，也預防胃腸道疾病的發(fā)生。