如今枸杞在養(yǎng)生界混的是風(fēng)生水起，并不是因為它的功效有多神奇，正是因為它評價易得，堅持飲用功效也非常的不錯，從而慢慢贏得了民心。中醫(yī)上認(rèn)為，枸杞雖然常見，但卻有著非常好補肝明目、固腎益精的效果，對肝腎好的人非常友好，普通人堅持飲用，還有助機體免疫能力的提高，從而起到延年益壽的效果。

枸杞的功效的確非常適合養(yǎng)生，我們也隨處可見一些人在喝水的時候，往杯子里放入一小把枸杞來養(yǎng)生。但是你知道嗎，枸杞雖好但也要注意吃法，就算是簡單的泡枸杞茶也有著自己的講究，不知道你做對了嗎？

經(jīng)常用枸杞泡水喝，若犯了這幾個錯誤，枸杞的功效往往會大打折扣

最常見的一個錯誤，就是不少人用枸杞泡茶的時候，不提前將枸杞洗凈，并且還會選擇用沸水來沖泡枸杞。這一點相信很多人都做錯過，由于購買過來的枸杞往往都已經(jīng)曬干了，所以很多人就懶得再次清潔，直接往水里一丟。殊不知經(jīng)過傳統(tǒng)方法晾曬的枸杞，表面存在著很多灰塵，對于胃腸道脆弱的人來說，很容易就會有胃腸不適的癥狀出現(xiàn)。

并且，如果每次都用沸水沖泡枸杞，過高的水溫非但不會讓枸杞內(nèi)的營養(yǎng)成分快速融入水中，反而會損傷到內(nèi)部細(xì)胞細(xì)胞壁，導(dǎo)致一定營養(yǎng)成分的流失。這樣的枸杞茶，即是多做飲用，功效也很難達(dá)到最大化。

所以若是喜歡用枸杞泡水喝，那不妨再泡枸杞前，先將枸杞洗干瀝凈，然后放置于50攝氏度左右的水中泡發(fā)，這樣有效的鎖住枸杞體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。等到枸杞茶喝完之后，浸泡過的枸杞也別直接扔掉，選擇嚼一嚼吃進(jìn)肚子里，既不浪費效果也很好。

枸杞雖然好，但是并不是所有人都適合吃枸杞，這三類人要盡量少吃

若你正處于風(fēng)熱感冒、喉嚨發(fā)炎的狀態(tài)，并不適合吃枸杞。

由于枸杞屬于熱性食物，對于發(fā)燒感冒、扁桃體發(fā)炎的患者來說，會因為熱性進(jìn)入到體內(nèi)，導(dǎo)致體虛火旺的中醫(yī)理論出現(xiàn)。這樣的狀態(tài)吃枸杞不僅起到養(yǎng)生保健的效果，還容易加重病情。

對于腸胃不適、容易腹瀉的人來說，并不適合多吃枸杞。

一些人的腸胃可能比較脆弱，很容易就會有腹瀉的情況出現(xiàn)導(dǎo)致體虛，而這一類人多吃枸杞之后，很容易導(dǎo)致再次腹瀉的情況出現(xiàn)。

由于枸杞含有多糖，高血糖、糖尿病患者并不適合多吃。

枸杞味道較甜，原因就是枸杞體內(nèi)含有大量的多糖，稍微吃一點可以，但是本身血糖高的人如果還大量吃枸杞，就會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，影響病情。

枸杞雖然好，但凡事物極必反，如果不能學(xué)會正確吃枸杞，那不光是一種浪費，還浪費了時間卻對健康沒有好處。建議大家在平時吃枸杞的時候，要控制一下分量，最好一小把10顆左右，一天30顆左右即可。