帶娃帶到睡不著，睜著眼睛等天亮

金女士今年40歲，已被失眠問題困擾了很多年。

晚上9點半上床睡覺，到凌晨3點就清醒了，接下來就睜著眼睛等天亮，她苦惱地說：“這幾年來，每天晚上最多只能睡4、5個小時，這期間還要睡睡醒醒好幾回?！?/p>

因為睡眠時間不夠，且睡眠質量又不好，金女士總感到精神不濟、昏昏沉沉的。雖然困乏得很，但是她從不敢睡午覺，因為這樣一來，晚上就更睡不著了。

說起為何會產生睡眠障礙，金女士無奈地表示是帶娃帶出來的。六年前，大孫女出生，她從老家桐廬來杭州，幫著兒子兒媳帶帶小孩。喂奶、換尿布、哄睡、蓋被子……為了照顧孫女，金女士說自己基本不怎么敢熟睡，孩子稍有點動靜，她立馬就能醒。

要解決面對失眠這個問題，可以適當?shù)姆霉染S素、解郁安神顆粒，配合維生素B1來改善，但是如果不想服用藥物，其實也可以服用靈芝孢子粉，從中醫(yī)的角度來說靈芝歸五經調五臟，通過整體觀念來調整人體從而達到改善睡眠的作用。另外平時注意睡覺前不要想事情太多的，平時睡覺前可以適當?shù)挠脽崴菽_，可以促進血液循環(huán)可以改善睡眠質量。

靈芝孢子粉治療失眠臨床試驗，實驗結果非常明顯，服用了芝人堂靈芝孢子粉的治療組患者，其失眠改善的有效率，明顯高于對照組。由此可以證實:靈芝對于治療失眠(神經衰弱癥)療效是確切的。靈芝孢子粉只是保健品，起到輔助治療的作用，不能完全代替藥品。但是對于一些抵抗力低下，尤其是平時特別容易感冒或是處于亞健康的人群，效果都是非常好的。

靈芝孢子粉對神經衰弱、失眠有顯著療效，一般用藥后1-2周后即出現(xiàn)明顯療效，表現(xiàn)為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強，其他合并癥狀也有不同程度的改善。靈芝制劑對神經衰弱失眠的療效與所用劑量和療程有關，對氣血兩虛及心脾兩虛患者療效更好。

一些伴有失眠的慢性支氣管炎、冠心病、肝炎、高血壓病的患者，經靈芝治療后，睡眠轉好，亦有助于原發(fā)病的治療。