高血壓是三高之一，主要是指體內(nèi)動(dòng)脈的收縮壓或舒張壓增高，可能會(huì)引起心、腎、腦等器官衰竭，不利于身體健康平穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)?，F(xiàn)如今，高血壓的患病幾率呈上升趨勢(shì)，患病人群從中老年人慢慢擴(kuò)大到年輕人，這都是跟我們的日常生活息息相關(guān)。所以，得了高血壓之后，最重要的是從日常生活入手，防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展，控制好血壓。

高血壓不用怕，每天堅(jiān)持吃點(diǎn)“它”，保護(hù)血管，血壓穩(wěn)穩(wěn)降下來

蘋果有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。

香菇，在香菇當(dāng)中含有核算物質(zhì)，此外還含有維生素跟香菇多糖，而且還含有鋅元素跟硒元素，這些物質(zhì)可以幫助抑制膽固醇的吸收，在降低膽固醇之后也可以同時(shí)達(dá)到降血壓的效果。

大蒜，降血壓的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持體內(nèi)某種酶的穩(wěn)定，從而避免高血壓的出現(xiàn)。吃大蒜降血壓的方法更為簡(jiǎn)單，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了。