腎結(jié)石，是生活中比較常見的一種疾病，它的形成機制相對復(fù)雜，與人的代謝異常、氣候或者是飲食習(xí)慣等因素，都有比較密切的關(guān)系。飲食習(xí)慣良好，能有效降低腎結(jié)石的復(fù)發(fā)率，因此，腎結(jié)石患者要格外注意自己的飲食。

腎結(jié)石患者需謹記

一、如果出汗多，要注意補水

對于腎結(jié)石患者來說，如果身體出汗比較多，尿液會相對應(yīng)減少，導(dǎo)致尿液濃度高，草酸鈣、尿酸等成分處于飽和狀態(tài)。若這些物質(zhì)在尿液里形成細小結(jié)晶，時間一長，就會形成小石頭，也就是“結(jié)石”。

所以，建議身體出汗多的話，多喝水，及時補充水分可以降低草酸鈣、尿酸等物質(zhì)的濃度，從而降低結(jié)石的發(fā)病率。

二、不刻意減少鈣的攝入，均衡飲食

有些人為了避免患草酸鈣結(jié)石，就選擇不吃含鈣量高的食物。但其實，如果刻意少吃高鈣食物，草酸就會有更多機會進入尿液里，增加形成草酸鈣結(jié)石的可能性。

適當進食肉類、奶類等富含鈣的食物，可以讓草酸與鈣在消化道中發(fā)生作用，形成沉淀，隨排泄物一同離開體內(nèi)，從而減少患結(jié)石的風(fēng)險。

因此，腎結(jié)石患者在平時生活中要均衡飲食，不刻意減少鈣含量的攝入。

三、不盲目蹦樓梯，科學(xué)運動

部分患者會覺得，經(jīng)常上下蹦，能夠把體內(nèi)的結(jié)石“蹦”下來，于是，他們整日跳繩、蹦樓梯。但其實，這樣盲目“蹦”是不可行的，如果結(jié)石位于腎下盞處，跳得再辛苦，它也不會被蹦出來，搞不好還會造成嚴重后果。

當然，如果確實想取出，可以通過“膝胸臥位”法，即雙膝呈下跪姿勢，胸部貼靠床面，臀位高翹。這種方法有助于將位于特殊部位的結(jié)石倒出來。

但要注意的是，只有在輸尿管暢通，結(jié)石小于0.6厘米、表面光滑，且位于輸尿管時間不超過兩周的情況下才可考慮用此法。如果腎結(jié)石過大，建議要就醫(yī)治療。