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來自: 陪伴感恩遇見 > 《視頻健身服飾》
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4個翹臀、瘦腿動作,甩掉你的扁平臀、脂肪臀、大粗腿!
4個翹臀、瘦腿動作,甩掉你的扁平臀、脂肪臀、大粗腿!要想修煉翹臀,你只需4個翹臀動作,就能甩掉你的扁平臀、下垂臀和脂肪臀。每個動...
「劃重點」萬年肌肉腿細了!竟是堅持做了這一個動作!
「劃重點」萬年肌肉腿細了!你可能是屬于“肌肉腿”喔~如果還是不確定自己屬于肌肉腿or脂肪腿?如果曾經(jīng)堅持鍛煉后續(xù)停止練習(xí)了,那么肌肉逐漸流失后會被脂肪所代替,這也就是我們說的“肌肉型小腿”。...
如何告別梨形肥胖身材?5個動作甩掉下半身脂肪
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供大家參考和練習(xí)
下面是6個鍛煉的動作,供大家參考和練習(xí),喜歡的請收好,希望對您有所幫助!動作一:自行車卷腹。動作要點:平躺瑜伽墊上,腹肌保持緊繃...
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