提起我們的國粹，中醫(yī)肯定榜上有名。

中藥、拔罐、針灸、刮痧...這些中醫(yī)療法早已經(jīng)深入我們的生活，相信大家也都不會陌生。

如今春暖花開，這些中醫(yī)療法有沒有一種是適合這個時節(jié)的呢？

春季刮痧，事半功倍

刮痧很常見，什么時候都有人做。但養(yǎng)生君發(fā)現(xiàn)，春天刮痧，效果最好，原因有二：

首先，春季萬物更新、陽氣萌動，有生發(fā)舒暢的特點，因此，身體內(nèi)積聚了一個冬天的寒濕、瘀濁，在這個季節(jié)應(yīng)當(dāng)排出。

再者，春季潮濕、氣溫變化大，人體容易復(fù)感寒濕之邪，所以人體老有疲倦、四肢無力、頭身困重、昏昏欲睡、頸背酸痛不適之感。

此時刮痧，可以順應(yīng)春季特性，推陳出新、暢發(fā)生機，保護體內(nèi)的陽氣，使之充沛、旺盛，能加強陽氣的衛(wèi)外功能，以保證一年的良好健康狀態(tài)。

春季刮痧，背部最佳

說到刮痧的部位，最適合春天的莫過于背部刮痧了。

背部和脊椎兩次有督脈和膀胱經(jīng)，位于膀胱經(jīng)的背俞組穴主治臟腑病，可調(diào)節(jié)五臟六腑氣機。而督脈是“陽脈之?！薄巴ǘ矫}升陽”，可祛除表邪、振奮全身陽氣，以順應(yīng)春季生發(fā)之氣，使外邪難侵。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，刮痧通過刮拭體表，可以使局部經(jīng)絡(luò)穴位充血，改善局部血液、淋巴的微循環(huán)。

刮拭時產(chǎn)生的疼痛，會向大腦中樞不斷反饋信息，從而調(diào)節(jié)人體交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)。

刮痧，這樣才有效

刮痧好處多多，也容易操作，但操作過程中還是有一些細(xì)節(jié)需要注意：

首先，患者一般采用俯臥位，保持身體放松。

操作者最好先在刮痧的部位上均勻涂上潤滑劑（如甘油、凡士林、芝麻油等油性介質(zhì)），保證刮痧順利進行。

然后，右手持水牛角刮痧板，運用腕力，使刮板與皮膚呈45~90度角在背部從上而下單方向刮拭，力度不要太重，可以忍受為宜。

一般建議先刮督脈，然后再刮兩側(cè)膀胱經(jīng)，每處持續(xù)刮拭3~5分鐘。刮痧后，要注意保暖，可以適當(dāng)多喝點溫水，幫助排汗。

注意：多數(shù)人刮痧后的皮膚會出現(xiàn)紅色的痧點或微紫紅斑塊，但痧點并不是判斷刮痧是否有效的標(biāo)準(zhǔn)，各個人刮痧后的反應(yīng)都不同，不要盲目追求痧點。