腎臟是人體一個(gè)重要的器官，不管男女，如果腎不好的話，整個(gè)人的精神狀態(tài)都不會(huì)太好。平時(shí)除了檢查來(lái)得知腎的情況如何，從小便的情況也能讓我們知道有關(guān)腎的問(wèn)題。一個(gè)人如果腎臟完全健康的話，那么他的尿液就是比較清澈的，或是透明或是淡黃色，并且沒有什么明顯的味道。因?yàn)樗?dāng)中沒有血細(xì)胞、葡萄糖和蛋白質(zhì)，有百分之九十六的水分還有尿素和尿酸、鉀、鈉等，這些都是人體正常代謝出來(lái)的，然后以小便的形式將這些廢物排出體外。尿液和腎臟的功能息息相關(guān)，所以我們從小便的顏色是可能得知腎臟的健康的。尿如果發(fā)黃并且渾濁的話，可能就是腎不好了。除了尿液會(huì)發(fā)黃之外，身體的其它兩個(gè)地方也會(huì)發(fā)黃，自測(cè)一下看看。

小便發(fā)黃是不是腎不好？

我們平時(shí)小便的時(shí)候可以觀察一下，如果偶爾出現(xiàn)尿液發(fā)黃的話，可能是因?yàn)楹鹊乃倭耍蚴浅粤诵晾贝碳ば缘氖澄镌斐傻?。但若是長(zhǎng)期的出現(xiàn)尿黃、尿渾濁的情況，很可能就是腎臟的提醒，特別是如果尿中有泡沫，排便習(xí)慣改變的人，比如尿頻、尿急，很可能就是腎臟的泌尿系統(tǒng)受造成的，最好及時(shí)做一個(gè)尿檢。同時(shí)注意飲食方面的改善，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。腎不好的人，除了尿液發(fā)黃之外，身體還有兩處可能會(huì)發(fā)黃，你注意到了嗎？

手指甲和腳指甲發(fā)黃

通常我們的手和腳的指甲，也是可能看到腎臟的健康問(wèn)題的。正常腎不錯(cuò)的人，指甲是很飽滿的，并且有著小月牙。而腎功能不好的人，指甲比較的脆，而且指甲表面呈黃色，這主要就是因?yàn)槟I不能及時(shí)的將體內(nèi)的毒素代謝出去，造成垃圾的堆積。當(dāng)鈣流失之后，指甲就會(huì)變得易折斷，而且顏色發(fā)黃。此時(shí)就提醒我們注意腎臟的保養(yǎng)了，若是腎不好的話，指甲就是會(huì)有發(fā)黃的癥狀的，別不當(dāng)回事。

臉色發(fā)黃

如果一個(gè)人要是腎氣不足的話，在臉部的表現(xiàn)也是很明顯的，腎虛的人，通常會(huì)經(jīng)常感到疲勞、嗜睡。當(dāng)腎不好了，體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)受到影響，而皮膚若是得不到血液的滋養(yǎng)的話，就會(huì)導(dǎo)致毒素的堆積。臉色就會(huì)變差，面部發(fā)黃，如果沒睡好覺或是氣血不足都可能造成臉色差，但是腎出了問(wèn)題的話，也是有這個(gè)表現(xiàn)的。所以當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的臉發(fā)黃的話，也要警惕可能是腎臟的提醒。

如果長(zhǎng)期的發(fā)現(xiàn)小便發(fā)黃、手指甲和腳指甲發(fā)黃、臉色發(fā)黃的話，很可能就是腎功能受損了，這些就是腎臟的求救信號(hào)。冬天也要注意合理的鍛煉，可以幫我們補(bǔ)充腎氣，恢復(fù)腎臟健康。除了及時(shí)的進(jìn)行體檢，飲食要也要做好改善，不要抽煙喝酒忌辛辣，平時(shí)也要注意房事的節(jié)制。