李曉鐘老師：我們練習(xí)瑜伽體式不是為了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體式去練習(xí)，而且從我多年練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)看，瑜伽體式并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，它不是體操比賽，腿在什么位置，身體直不直，是否繃腳背等，因?yàn)殍べぞ毩?xí)是給自己感受的，舒適才是目的。而體操比賽是給裁判看的，即使痛打封閉也要比，為了金牌可以不惜一切代價(jià)。為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體式而練習(xí)叫＂擺動(dòng)作＂，其實(shí)擺動(dòng)作的練習(xí)是容易的，而真實(shí)去伸展的練習(xí)是困難的，必須突破各種障礙來(lái)達(dá)到向內(nèi)在真實(shí)的探索之路，那么創(chuàng)造就必不可少，最終我們可以通過(guò)瑜伽練習(xí)懂得瑜伽練習(xí)背后的本質(zhì)意義是什么，這個(gè)比練習(xí)體式本身更重要，不要為了練習(xí)而練習(xí)，為了上犬式而練習(xí)上犬式。

有人做戰(zhàn)士第二式是為了膝關(guān)節(jié)和腳指朝正前方，或者第二個(gè)腳趾同膝關(guān)節(jié)在一條線(xiàn)上，以及大腿平行地面等等標(biāo)準(zhǔn)去做，這個(gè)就叫擺動(dòng)作。又如練習(xí)下犬式，很多人是為了一個(gè)三角形的標(biāo)準(zhǔn)樣子去練習(xí)，練習(xí)上犬式則是為了上半身可以立起來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)而練習(xí)，這都是為了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而擺的動(dòng)作，是不對(duì)的。