“氣質(zhì)”這個(gè)詞，太抽象了。

但我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)用到“氣質(zhì)”這個(gè)詞。見(jiàn)到一個(gè)人，也能準(zhǔn)確地判斷她是否有氣質(zhì)。但你若要問(wèn)什么是氣質(zhì)，真的很少有人能答出來(lái)。

如果非要把“氣質(zhì)”這個(gè)詞給具象出來(lái)，把所有有氣質(zhì)的女生給做一個(gè)總結(jié)，我認(rèn)為最好的描述就是：在女生的視角下，對(duì)她們只會(huì)有羨慕之情，絕不會(huì)有嫉妒之心。

她們總會(huì)自帶一種隱形氣場(chǎng)，撩撥著你，讓你有“想讓自己想成為她”的沖動(dòng)，但又有“恨自己不能變成她”感嘆。

比如，知性溫婉的俞飛鴻，一顰一笑、一舉一動(dòng)都透漏著豁達(dá)與通透。↓

比如，自信大方的倪妮，每次出現(xiàn)在大眾的視線里，看起來(lái)都舒展、自然、如沐春風(fēng)。↓

再比如，舒服又有高級(jí)感的劉雯，每次看到她，都覺(jué)得出現(xiàn)在她身上的一切都恰到好處。↓

她們的五官都不是完美、標(biāo)準(zhǔn)的，但卻擁有公認(rèn)的好氣質(zhì)。

接下來(lái)，我會(huì)把有氣質(zhì)女生的共同點(diǎn)給羅列出來(lái)，從外在到內(nèi)在，逐點(diǎn)進(jìn)行分析，讓每一個(gè)看完你，都能學(xué)到精髓，讓“氣質(zhì)”這個(gè)詞不再抽象。

第一部分：外在

一、基本前提——瘦和直

胖的另一個(gè)代名詞就是“圓潤(rùn)”。其實(shí)對(duì)女生來(lái)說(shuō)，臉部的圓潤(rùn)并不可怕，最可怕的是肩背部的圓潤(rùn)，也就是通常所說(shuō)的：虎背熊腰。

對(duì)于走可愛(ài)路線的女孩兒來(lái)說(shuō)，無(wú)可厚非。但是對(duì)走氣質(zhì)掛的女生來(lái)說(shuō)，它能直接起到?jīng)Q定性的毀滅作用。

即便美若天仙的劉亦菲，也有著被“虎背熊腰”支配的恐懼：↓

“瘦”就不用多說(shuō)了，控制體重，是每個(gè)自律女孩必須要面對(duì)的一件事情。再多的技巧與方法，都離不開(kāi)兩點(diǎn)——少吃、多動(dòng)。

“直”主要包含三點(diǎn)——腰背直、肩膀平、脖子挺。

找不到感覺(jué)的話，可以參照以下三張圖，都是標(biāo)準(zhǔn)示范：↓

練直最簡(jiǎn)單的方法就是貼墻，類似下圖，每天十五分鐘，這個(gè)動(dòng)作能讓你最快速地找到挺拔筆直的感覺(jué)。然后最關(guān)鍵的是，記著這個(gè)狀態(tài)，把它運(yùn)用到站、走、坐的每一個(gè)環(huán)節(jié)里，體態(tài)問(wèn)題就可以解決大半?！?/p>

二、儀態(tài)要淡然放松，呈現(xiàn)出不取悅?cè)魏稳说拇蠓礁?/strong>

先來(lái)看兩張英國(guó)時(shí)裝設(shè)計(jì)師斯特拉·妮娜·麥卡特尼在秀場(chǎng)后臺(tái)，跟王鷗和陳妍希的合照?！?/p>

四十多歲的斯特拉·妮娜·麥卡特，沒(méi)怎么帶妝，只穿了一件基礎(chǔ)款的灰色毛衣，不管從五官還是身材上，都不如王鷗和陳妍希華麗精致，但照片里出來(lái)的效果卻比她倆都要大方、自然、有氣質(zhì)。

仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，王鷗和陳妍希都是標(biāo)準(zhǔn)的拍照動(dòng)作——收下巴、睜大眼睛、提氣，一眼就能看出來(lái)在刻意找角度，是精心準(zhǔn)備好的拍照笑容。然而這樣公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)拍照姿勢(shì)，卻在斯特拉·妮娜·麥卡特自然坦蕩的儀態(tài)面前，顯得非?？桃飧〖易託?。

我們?nèi)粘Ｔ谂恼諘r(shí)，難免也會(huì)有這樣的習(xí)慣，就像肌肉記憶一樣，手自動(dòng)抬高45度，下巴微收，露出八顆牙的微笑；在跟人當(dāng)面聊天時(shí)，也會(huì)習(xí)慣性地露出精心準(zhǔn)備的微笑，總想用一些手勢(shì)或角度來(lái)掩蓋自己的缺點(diǎn)。而這樣的體態(tài)，對(duì)方會(huì)感覺(jué)不到你對(duì)場(chǎng)景和情緒的投入，顯得很放不開(kāi)，反而會(huì)有一種不自信感。

不妨忘記那些刻意瞪眼收下巴的假笑，對(duì)著鏡子找到發(fā)自肺腑快樂(lè)的感覺(jué)去大笑：↓

找到勝券在握的堅(jiān)定感：↓

找到最放松的面部神情：↓

三、眼神要堅(jiān)定，不能渙散

前段時(shí)間看到《鋒味》張鈞甯的那期，在感慨張鈞甯怎么這么好看的同時(shí)，也實(shí)在被張鈞甯的氣質(zhì)給折服。

特別是她在跟謝霆鋒聊天時(shí)，眼神真的太值得學(xué)習(xí)了。（強(qiáng)烈建議大家去看一下那一期的這個(gè)片段）↓

對(duì)方在說(shuō)話時(shí)，她很認(rèn)真、坦蕩地看著對(duì)方，沒(méi)有有一絲的閃躲，但又不會(huì)有緊盯的那種壓迫感。

這就是一個(gè)有氣質(zhì)女生應(yīng)該有的眼神狀態(tài)。

每個(gè)女孩兒或多或少都會(huì)有些不自信，這種不自信感會(huì)通過(guò)眼神給展現(xiàn)出來(lái)。所以在跟人一對(duì)一溝通的時(shí)候，很容易閃躲，或者盯著別處跟人聊天，其實(shí)這都是露怯的一種表現(xiàn)。

以下是幾個(gè)簡(jiǎn)單訓(xùn)練眼神的方法：

①每天眼珠按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向，各轉(zhuǎn)20次，訓(xùn)練眼睛靈活度。

②盯著一個(gè)運(yùn)動(dòng)的物體，頭不動(dòng)，眼珠隨著它移動(dòng)，訓(xùn)練眼睛反應(yīng)度。

③白天休息的時(shí)間，眺望窗外，從近中遠(yuǎn)三個(gè)地方各找一個(gè)點(diǎn)，眼睛分別盯著三分鐘，訓(xùn)練眼神定力。

然后，一定要嘗試運(yùn)用起來(lái)，跟人當(dāng)面溝通時(shí)，想象下上圖張鈞甯的眼神，看著對(duì)方的眼睛，眼神柔和一些。剛開(kāi)始練習(xí)過(guò)程中，如果真的覺(jué)得很不好意思，眼神可以中途找機(jī)會(huì)自然地往周邊轉(zhuǎn)移，然后再回到對(duì)方的眼睛上，這樣多嘗試幾次，一定會(huì)解決這個(gè)問(wèn)題。

第二部分：內(nèi)在

一、說(shuō)話不黏糊

很多人最習(xí)慣用的詞匯就是：差不多，可能，應(yīng)該是吧......說(shuō)話語(yǔ)氣黏黏糊糊的，處處透著小心謹(jǐn)慎。一個(gè)人的嘴邊老是掛著這些詞，會(huì)讓人覺(jué)得他是個(gè)無(wú)趣又沒(méi)有判斷力的人。

劉嘉玲之前參加節(jié)目時(shí)，金星問(wèn)到劉嘉玲說(shuō)“外界都在說(shuō)你很會(huì)投資，八億資產(chǎn)，有這么回事嗎？”劉嘉玲在聽(tīng)后，很淡定的回應(yīng)“我不止八億，我整個(gè)人是無(wú)價(jià)的?！彪m然語(yǔ)氣跟狀態(tài)都是很輕松的，但是那種堅(jiān)定感跟氣場(chǎng)立馬就凸顯了出來(lái)?！?/p>

相反，有些其他明星在接受采訪時(shí)，遇到一些不是很好回應(yīng)的問(wèn)題，不是答非所問(wèn)，就是裝作沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)露出標(biāo)準(zhǔn)的假笑，反而會(huì)讓人覺(jué)得他是在侮辱對(duì)方的智商。其實(shí)遇到能回答的問(wèn)題大大方方回答，不能回答的就直截了當(dāng)?shù)馗嬖V對(duì)方，這個(gè)不能回答就好了，黏黏乎乎地裝傻聽(tīng)不懂，又有誰(shuí)看不出來(lái)呢？

所以，跟人溝通時(shí)，沒(méi)話說(shuō)就不要非得強(qiáng)迫自己去接話，保持沉默就好。聊到與你相關(guān)的，就穩(wěn)重、舒緩、篤定得清晰表達(dá)出來(lái)，簡(jiǎn)明扼要，但邏輯一定要自洽。

二、把認(rèn)真貫穿到生活、工作的每一個(gè)細(xì)節(jié)

我見(jiàn)過(guò)的所有有氣質(zhì)的女生，都是非常認(rèn)真的人。

比如：周迅。

很多人都說(shuō)，周公子身上有一股勁兒，不知道為什么，就是讓人喜歡。

她個(gè)子小小的，身材瘦瘦的，但看她的每一部作品，都覺(jué)得光芒四射，整個(gè)人真實(shí)地沉浸在每一個(gè)人物里。

比如《像霧像雨又像風(fēng)》中，善良純真的杜心雨：↓

比如《李米的猜想》中，壓抑并絕望的李米：↓

再比如《撒嬌女人最好命》中，那段“怎么可以吃兔兔”的場(chǎng)景中，周迅的白眼翻得太貼切了：↓

從她的每一個(gè)作品中，都能看出她在無(wú)比真誠(chéng)地對(duì)待手里的人物，無(wú)論大小，都在用心塑造，打磨到精致。

氣質(zhì)女生之所以有氣質(zhì)，是因?yàn)樗齻儨喩砩舷露忌l(fā)著自信之美。

而自信的女生在做事時(shí)都有一個(gè)特質(zhì)：全神貫注。

當(dāng)你全神貫注做一件事情、或者全神貫注思考、亦或全神貫注聊天、心無(wú)雜念時(shí)，你散發(fā)出的氣質(zhì)是堅(jiān)定、鏗鏘、有感染力的，自信的氣質(zhì)，隨之而來(lái)。

不妨試著每天都提醒自己：把經(jīng)手的每一件事情的每一個(gè)細(xì)節(jié)都做到精致，專注當(dāng)下。堅(jiān)持一段時(shí)間，你一定會(huì)有質(zhì)的改變，而且是從內(nèi)到外的。

三、會(huì)深入思考

全世界都在說(shuō)，真正的氣質(zhì)不在于外貌，而在于內(nèi)在。

也有很多的心靈雞湯，反復(fù)地在說(shuō)：“想要變得更有氣質(zhì)，你就應(yīng)該多讀書(shū)，一個(gè)讀書(shū)多的女人，她是有內(nèi)涵的，這種內(nèi)涵不但不會(huì)隨著時(shí)間消逝，反而愈久彌新，讓她整個(gè)人越來(lái)越溫柔，越來(lái)越嫻靜，越來(lái)越知性，而這一切，都是一個(gè)女人最好的氣質(zhì)，足以讓一個(gè)女人優(yōu)雅到老......”

但我也見(jiàn)過(guò)很多特別上進(jìn)，熱愛(ài)讀書(shū)的女孩子，每天在朋友圈里，像打卡一樣在讀書(shū)，走馬觀花，看得多而吃不透，跟她們溝通聊天時(shí)，一樣覺(jué)得淡如白水，空洞無(wú)比。

所以，氣質(zhì)并不在于你讀過(guò)多少書(shū)，聽(tīng)過(guò)多少道理，而在于你有沒(méi)有一顆開(kāi)放的心態(tài)，對(duì)所看所見(jiàn)，進(jìn)行深入思考。

所謂深入思考，就在于你在接收新知識(shí)的時(shí)候，有沒(méi)有以“我”為中心，有沒(méi)有在把書(shū)中的知識(shí)與自己現(xiàn)有的知識(shí)體系連接起來(lái)，磨合、思考，轉(zhuǎn)化成自己的，再進(jìn)一步完善自己的知識(shí)體系。只有這樣，才算是把新知識(shí)給吸收、吃透了，才能獲得真正的成長(zhǎng)進(jìn)步。

當(dāng)你練就了“深入思考”的本領(lǐng)之后，在看書(shū)、看電影、甚至看人等方面，都會(huì)有全新的體會(huì)。這些體會(huì)與思考結(jié)果，才能在跟別人溝通時(shí)，真正流露出來(lái)，轉(zhuǎn)化成你真正的魅力，這才是氣質(zhì)愈久彌新的關(guān)鍵所在。

不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，看到一個(gè)好電影、一篇好文章、一個(gè)好故事，往深處思考一步，把它和自己現(xiàn)有的知識(shí)體系或之前遇到的事例結(jié)合起來(lái)，看看是不是能找到共通點(diǎn)，然后試著用自己的語(yǔ)言有邏輯地記錄下來(lái)，也可以試著講給自己聽(tīng)。只有做到這一步，才算是真正的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)了，才會(huì)為你的氣質(zhì)增加硬核。

最后，再來(lái)總結(jié)一下：

基本前提——瘦和直

儀態(tài)要淡然放松，呈現(xiàn)出不取悅?cè)魏稳说拇蠓礁?/p>

眼神要堅(jiān)定，不能渙散

說(shuō)話不黏糊

把認(rèn)真貫穿到生活、工作的每一個(gè)細(xì)節(jié)

會(huì)深入思考

以上六點(diǎn)雖然不多，但是每一條都是核心要點(diǎn)。它不僅對(duì)于提升氣質(zhì)有至關(guān)重要的作用，也能幫助你成長(zhǎng)為一個(gè)更自律、更體面的人。

不要說(shuō)什么太難了之類的借口，因?yàn)槟贻p女孩兒要想獲得真正的成長(zhǎng)，必須學(xué)會(huì)做自己思想的主人，而不要淪為只會(huì)羨慕別人的精神奴隸。

不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，找一個(gè)自己喜歡的氣質(zhì)女生作為標(biāo)桿，先假裝你可以，假裝你是的，然后用以上方法一點(diǎn)一點(diǎn)嘗試，直到你做到。

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