一項(xiàng)納入近25萬(wàn)人的韓國(guó)隊(duì)列研究證實(shí)，每天刷三次牙、定期看牙，可顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

該研究發(fā)表于著名的歐洲心臟雜志。

口腔健康和心血管疾病之間的關(guān)系一直存在爭(zhēng)議。既往研究表明，二者存在正向關(guān)聯(lián)，但證據(jù)有限，治療牙周疾病能否預(yù)防心血管事件也未可知。

為進(jìn)一步探索其中關(guān)聯(lián)，本文所述研究將247696名來(lái)自NHIS-HEALS隊(duì)列、無(wú)重大心血管事件的健康研究對(duì)象納入最終分析。研究對(duì)象的中位數(shù)年齡為52歲，58.0%為男性，19.9%為高血壓患者，21.8%吸煙。

NHIS-HEALS隊(duì)列：國(guó)家健康篩查隊(duì)列，包含514866名研究對(duì)象，2002-2003年接受常規(guī)檢查，其中包括人口統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、身體狀況、收入水平和截至2013年底的死亡記錄。

研究對(duì)象的口腔衛(wèi)生情況來(lái)自患者自述和專業(yè)牙醫(yī)檢查兩方面：

研究對(duì)象中，40.5%每天刷牙3次或以上，44.8%的人每天刷牙2次，14.7%每天刷牙1次或更少，25.9%每年至少進(jìn)行1次專業(yè)洗牙。

30%患有牙周病，20%至少有1顆齲齒，25%失去1顆或多顆牙齒。

經(jīng)過(guò)9.5年的隨訪，共計(jì)14893例研究對(duì)象發(fā)生心臟死亡、心肌梗死、卒中和心力衰竭等心血管病事件。研究發(fā)現(xiàn)：

1、當(dāng)研究者患有牙周病、齲齒或牙齒脫落較多時(shí)，發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增高。

2、改善口腔衛(wèi)生，可降低由牙周病、齲齒和牙齒脫落所引起的心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。

與每天不刷牙或只刷一次牙的研究對(duì)象相比，每天刷2次牙，可降低13%的心血管事件風(fēng)險(xiǎn)，每天刷牙≥3次，則可降低21%。

定期前往專業(yè)口腔門(mén)診，監(jiān)測(cè)口腔狀況、接受專業(yè)洗牙，心血管事件風(fēng)險(xiǎn)降低14%。

道理你都懂了，但你真的會(huì)刷牙嗎？

巴氏刷牙法

中國(guó)口腔醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布的標(biāo)準(zhǔn)刷牙法。

第一步：刷門(mén)牙外側(cè)。刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角，以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。

第二步：刷門(mén)牙內(nèi)側(cè)。同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面。將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動(dòng)輕刷。

第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面。將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

第五步：輕刷舌頭表面。由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓口氣保持清新。