芹菜，是我們大家經(jīng)常見(jiàn)的一種蔬菜，也是人們喜愛(ài)的一種蔬菜，在餐桌上經(jīng)?？梢砸?jiàn)到它的身影。芹菜在有的地方叫早芹、香芹、有的地方也叫蒲芹、藥芹菜、野芫荽。不管叫什么名字，芹菜都是一樣的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很厲害。

下面為大家介紹一下芹菜的養(yǎng)生價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)功效。

1利尿消腫.。芹菜里含有一種成分，可以消除人體內(nèi)的炎癥，幫助排尿，利尿消腫

2防癌抗癌。芹菜里有大量的高纖維，食用過(guò)后，進(jìn)入人體腸胃內(nèi)，產(chǎn)生一種抗氧化劑，從而來(lái)抑制細(xì)菌，減少致癌物，達(dá)到預(yù)防癌癥的目的，特別對(duì)結(jié)腸癌有幫助。

3補(bǔ)血補(bǔ)氣，美容健體，減肥瘦身。芹菜含鐵量較高，可以幫助女性朋友補(bǔ)血補(bǔ)氣。芹菜的熱量低，纖維素多，常食用，可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，排除毒素，是一種理想的綠色減肥，可以使皮膚靚麗，頭發(fā)黑亮，延緩衰老。

4降血壓，穩(wěn)血糖。芹菜里含有的芹菜素具有降壓的作用，食用后，里面的酸性成分，軟化血管，排除血管內(nèi)垃圾，對(duì)血壓有幫助作用，對(duì)糖尿病朋友也有益處。

5清熱去火解毒。當(dāng)人們感到口干舌燥，氣喘心煩時(shí)候，吃些芹菜可以清熱去火解毒。芹菜里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

6暖胃，醒酒。芹菜里高纖維，幫助排尿，把胃里的酒精排出，從而養(yǎng)胃暖胃，來(lái)幫助喝酒多的朋友。

7保護(hù)牙齒。人們吃芹菜時(shí)，里面的高纖維，可以掃去牙齒里的食物殘?jiān)?，?xì)菌，慢慢咀嚼，可以保護(hù)牙齒，美白牙齒。被稱為牙齒的清掃機(jī)。

看來(lái)吃些芹菜好處臺(tái)多了。我們要凈吃些喲。但是有2中人群要注意食用，以防出現(xiàn)身體問(wèn)題。

第一種：血壓偏低的人群。芹菜是一種降血壓的蔬菜，血壓低的朋友如果食用的話，血壓會(huì)更低，身體就會(huì)出現(xiàn)情況，頭暈，身體沒(méi)有力氣等等。時(shí)間一久，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重惡果。

第二種：脾胃虛寒的腹瀉人群。芹菜本身性涼，性寒，這類人群吃了以后，會(huì)加重病情。不建議食用。

大家知道了 嗎？

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