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來自： 行者李敏晗 > 《社會(huì) 旅游 人文》
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瑜伽后肌肉酸痛，只因你少了這項(xiàng)訓(xùn)練！
瑜伽后肌肉酸痛，只因你少了這項(xiàng)訓(xùn)練！如何避免瑜伽后的肌肉酸痛。用泡沫滾軸滾一滾疲勞的肌肉。1. 坐在泡沫軸上，做“二郎腿”狀，在臀...
健身后，肌肉不酸不痛不累不緊繃，只差這個(gè)小道具
健身后，肌肉不酸不痛不累不緊繃，只差這個(gè)小道具。泡沫滾軸操作簡單，使用方便。用泡沫滾軸滾一滾疲勞的肌肉。①坐在泡沫軸上，做“二...
怎樣訓(xùn)練筋膜？
怎樣訓(xùn)練筋膜？筋膜-它是什么?“很多人都不知道,筋膜有許多運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)、緊張、壓力和疼痛的傳感器,筋膜是我們最大的感覺器官,覆蓋了比皮...
10個(gè)提高筋膜健康的方法
10個(gè)提高筋膜健康的方法。筋膜健康測(cè)試。以下是兩位筋膜專家給出的10個(gè)關(guān)于提高筋膜健康的建議：伸展肌肉可以幫助你釋放筋膜的緊張，這...
「筋膜放松動(dòng)作大合集」緩解緊張肌肉，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
「筋膜放松動(dòng)作大合集」緩解緊張肌肉，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)筋膜是什么？（a）肌束膜或肌肉筋膜（b）皮下滑動(dòng)系統(tǒng)中的原纖維。筋膜除了保護(hù)功能...
運(yùn)用自我筋膜放松技術(shù)進(jìn)行泡沫滾軸放松
運(yùn)用自我筋膜放松技術(shù)進(jìn)行泡沫滾軸放松。泡沫滾軸有著很強(qiáng)的便攜性，在現(xiàn)今的健身房里幾乎都能夠看到，在體育用品商店里也有售賣，不需...
肌體柔韌性是一切訓(xùn)練的起點(diǎn)
肌體柔韌性是一切訓(xùn)練的起點(diǎn)身體柔韌性的提高有助于我們提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。本體感受神經(jīng)肌肉促進(jìn)（即PNF拉伸）PNF技術(shù)是應(yīng)用...
泡沫滾軸，想說愛你，卻并不容易！
泡沫滾軸，想說愛你，卻并不容易！但作為專業(yè)的物理治療師應(yīng)該清楚地知道泡沫滾軸帶給患者的作用只能是短期的，長期來看，泡沫滾軸并不...
TP NANO 滾軸：給自己來次徹底的足部大保健丨跑步好物上新
TP NANO 滾軸：給自己來次徹底的足部大保健丨跑步好物上新。同樣來自世界著名按摩放松廠商Trigger Point,我們店里有很多他們家的按摩放...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
