女人都希望自己永葆青春，不想衰老，可歲月不饒人，過了45歲以后，身體會多多少少出現(xiàn)衰老的癥狀，比如身體代謝會變得緩慢，激素水平會降低，這個時候也正是預(yù)防衰老的最佳年齡。

預(yù)防衰老的方法有很多種，有的是飲食療法、有的是花大價錢去做美容、也有人吃藥材的方法。今天就和大家說說這幾種中藥泡水喝的方法，或許會很管用。

預(yù)防衰老的食物1：枸杞

預(yù)防衰老可以經(jīng)常喝枸杞水，枸杞是常見的滋補(bǔ)食品，營養(yǎng)很豐富，含膳食纖維、花青素、維生素A、鐵、硒、鉀、鋅和蛋白質(zhì)，這其中維生素A和花青素都是抗氧化物質(zhì)，能夠及時修復(fù)皮膚細(xì)胞，保持彈性潤滑的效果。

需要注意一點，在喝枸杞水后最好連枸杞一起吃掉，畢竟枸杞子的營養(yǎng)成分只有少部分會融入水里，這樣更有效果。

預(yù)防衰老的食物2：黃芪

預(yù)防衰老還可以經(jīng)常喝點黃芪水，黃芪是很常見的中藥，迄今為止已有2000年的藥用歷史了。經(jīng)常喝黃芪水能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力、利尿、抗衰老、降血壓等功效。

預(yù)防衰老的食物3：荷葉

預(yù)防衰老還可以經(jīng)常喝點荷葉水，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)，能夠防止脂肪的過度吸收、堆積，對通便、利尿有一定作用。還能增強(qiáng)身體新陳代謝功能，預(yù)防衰老。

預(yù)防衰老的食物4：葛根

預(yù)防衰老還可以經(jīng)常喝點葛根水，葛根含有多種黃酮類成分，研究發(fā)現(xiàn)，野葛含葛總異黃酮每100克達(dá)到21.59毫克，藥用價值極高，也具有很好的保健、抗衰老效果。

預(yù)防衰老的食物5：三七

預(yù)防衰老還可以經(jīng)常喝點三七水，三七自古以來就是公認(rèn)的一種良藥，有效活性物質(zhì)比人參還高，有改善心肌供血、增加血管壁彈性、擴(kuò)張冠狀動脈預(yù)防衰老的功效。

最后要提醒您的是，每個人的體質(zhì)不同，中藥不等于食物，所以在泡水之前一定要遵醫(yī)囑，避免出現(xiàn)過敏等不良反應(yīng)。