每100克紫甘藍(lán)就有100毫克鈣質(zhì)，吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，保護(hù)骨骼的健康?？裳a(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結(jié)氣、清熱止痛。還含有豐富的胡蘿卜素，常吃紫甘藍(lán)，腰腿不酸軟了，可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，促進(jìn)小孩的牙齒發(fā)育，使眼睛明亮有神。

紫甘藍(lán)富含鐵元素和維生素E，吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充鐵元素和維生素E，可以滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)顏美容，避免皮膚干燥，還可幫助治療皮膚病，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，對(duì)減肥大有幫助。

大家喜歡吃紫甘藍(lán)嗎？

圖片源于網(wǎng)絡(luò)