脾與胃在生理上互為表里，胃主受納腐熟水谷，脾主運化、升舉和統(tǒng)血，脾胃為生命活動提供精微物質，故稱之為“后天之本”、“氣血生化之源”。《素問·靈蘭秘典論》稱：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉?！?/span>

脾胃功能對于維持機體的生命活動，提高機體的抗病能力，有著十分重要的意義。中醫(yī)認為身體的健康首先要五臟調和，而調理五臟脾為先，只有脾胃升降有序，納運相宜，完成飲食物的消化吸收，氣血精津液才能充足，元氣才能得到滋養(yǎng)，其他臟腑的功能才能正常，因為精、氣、血、津液的化生，都離不開飲食物中的營養(yǎng)物質，而精、氣、血、津液又是臟腑器官功能活動的基本物質。

所以，中醫(yī)養(yǎng)生十分重視脾胃調養(yǎng)，并以脾胃之氣的盛衰預測身體健康的吉兇順逆，以“保脾胃之氣”為重要的調養(yǎng)準則，脾胃有病會影響其他臟腑的功能，其他臟腑有病也會影響脾胃，河圖五行認為脾屬于央土，居中支撐和調控四方。

脾胃虛必然會造成心脾兩虛和脾肺兩虛，因為脾胃是氣血生化之源，氣血化緣不足必然會影響心主血脈和肺主氣的功能，反過來心肺功能失常，也必然會影響脾統(tǒng)血的功能，脾胃不能得到氣血充分的溫煦和濡養(yǎng)。病理上脾肺兩虛表現(xiàn)在食運不佳者容易感冒，心脾兩虛者常表現(xiàn)為心悸、失眠、大便干燥等。

脾胃與肝主要是疏瀉和運化的關系，病理上主要表現(xiàn)消化吸收功能的障礙和血液障礙，肝失疏瀉調達，必然橫逆犯脾，影響脾胃的運化腐熟和升清降濁，病理上長表現(xiàn)為腹脹、便溏。數(shù)月前一位親戚來家里做客，我見他手指變纖細，提醒他要注意脾胃的問題，當時他無胃不適感覺沒有太在意，2個月后胃不適明顯，確診胃潰瘍，我再見他舌苔厚白，中有裂痕，脈弦數(shù)，結合面診，認為這是肝氣橫逆犯脾土所致，我在黃芪建中湯基礎上加一味茯苓建議他服用，因為這是一個典型的肝木克脾土癥像，加茯苓是因為茯苓具有利水滲濕，健脾，寧心之效。

脾胃與腎：脾胃為后天之本，腎為先天之本，腎精為父母留給我們的先天之精，謂之元氣，腎陽對脾胃具有溫煦的功能，脾胃的運化正常，水谷之氣能形成宗氣滋養(yǎng)元氣，提升腎陽，反之脾腎陽虛，常會出現(xiàn)水谷不化和水液泛濫病理變化，常見病癥有腹瀉、水腫、小便不利。世界衛(wèi)生組織把小孩圍生期的孕婦營養(yǎng)、飲水保障和嬰兒出生的體重、列為二十一世紀衛(wèi)生保健全球指標之一，這與中醫(yī)對脾胃和腎認識基本一致。

如何加強脾胃的調養(yǎng)和保護

1、   節(jié)制飲食，不偏食，過涼，過肥膩，嚴禁暴飲暴食。飲食失節(jié)失宜，是糖尿病、高脂血癥、肥胖癥、心腦血管疾病、普通老化癥等代謝病的潛在誘因。因此，每餐應以七八分飽為宜，尤其是晚餐更要少吃。另外，為平衡吸收營養(yǎng)，每天的主副食品應保持10種左右。

2、   飲食宜清淡、多咀嚼。 朱丹溪在《茹淡論》中說：“胃為水谷之海，清和則能受;脾為消化之器，清和則能運?！庇终f，五味之過，損傷陰氣，饕餮厚味，化火生痰，是“致疾伐命之毒”。所以，飲食應該以清淡為主，要細嚼慢咽。有些人習慣于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之對健康不利。應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔促進消化。另外，吃得慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多，影響身體健康。

3、   多吃水果蔬菜。在《茹淡論》中，朱丹溪指出“谷菽菜果，自然沖和之味，有食(飼)人補陰之功”。他倡導多吃蔬菜水果。新鮮蔬菜不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少于250克。

4、   適當運動，但不能用力過度，時間過長過猛。

5、   睡前揉腹部，可調脾養(yǎng)胃，并促進腸胃蠕動，保持三焦通暢，即上下道口通，只有濁氣下降，保持大小便的正常，脾氣才能上升。

6、   睡前泡腳。肝、脾、腎三條陰經和胃、膀胱、膽三條陽經均由足部引出，睡前泡腳能提升經絡氣機，促進氣血運轉。

在經絡治療方面，脾胃調理應該選用脾腧和足三里兩穴。

脾腧：是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，《針灸大成》中說它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打哈欠，總是昏昏欲睡。

刺激脾腧最好的辦法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季應該艾灸，每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候。

足三里：這是古今公認的“長壽第一穴”，是胃經的合穴。要是沒有它，脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。古人稱“若要安，三里常不干”，民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，可見足三里對身體有多重要。

足三里一定要每天堅持刺激，也可以找一個小按摩錘等東西進行敲擊，力量要以產生酸脹感為度，每次至少3分鐘。冬天的時候也可以艾灸。