熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種的損壞，年輕人若經(jīng)常熬夜會(huì)造成嚴(yán)重的疲勞、精神不振、免疫力下降等。缺覺已經(jīng)成為了當(dāng)下年輕人很普遍的問題之一了，有的年輕人會(huì)出現(xiàn)在平時(shí)工作日的時(shí)候熬夜缺覺，到了周末或節(jié)假日就猛補(bǔ)，一睡就睡一天，由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致人們的作息時(shí)間發(fā)生了很大的改變，現(xiàn)在很多的年輕人喜歡熬夜、上網(wǎng)、看電視劇、打游戲等，早飯、午飯常常在睡夢(mèng)中被省略掉，其實(shí)這種生活方式危害是很大的。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容的時(shí)間，是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)間段。這兩個(gè)器官如果沒有得到充分的休息，就會(huì)體現(xiàn)在皮膚上，會(huì)容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。沒有睡眠就沒有健康，只有養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣，保證每天的睡眠質(zhì)量，控制好自己的生活習(xí)慣，避免健康透支，才能減緩器官老化，才能夠擁有健康的體魄。