血液太稠

很多人因為飲食不注意，經(jīng)常吃高脂肪、高糖分、高鹽的食品，加上經(jīng)常抽煙喝酒、熬夜，壓力又大，久而久之血液就變得粘稠。而血液粘稠對血管健康有很大的危害的，如果長期不改善血液粘稠度的話，容易造成血栓，引發(fā)血管疾病。

4個癥狀說明血液太稠，常吃5種食物可以稀釋血液，預(yù)防血栓！

一、早晨頭昏腦脹，晚上清醒

正常情況下，休息了一個晚上，早上起床頭腦清醒、精神也會特別好，勞累了一整天之后，晚上人就會特別疲憊，沒精打采的；但如果一個人早晨起來腦袋昏沉、沒精神，吃過早餐以后才逐漸清醒，而到了晚上就像打了雞血一樣，精神好的不得了，這種情況就要警惕，可能是在提醒你血液太稠了。

飯后犯困

二、飯后犯困

大部分人吃完午飯后都有想睡覺的感覺，這是因為吃完飯后，體內(nèi)血液多數(shù)去幫助消化去了，所以導(dǎo)致腦供血不足，就會出現(xiàn)飯后想睡覺的現(xiàn)象，這種情況一般午睡一會或者溜達一圈就好了。但血液太稠的人他根本無法忍受吃完飯不睡覺，如果吃完飯不睡覺下午就一點精神都沒，甚至沒辦法完成后面的工作，而且睡午覺要睡很長時間才能緩解這種情況。這是因為本身吃完飯多少會有點腦供血不足的現(xiàn)象，那血液太稠的人，腦供血不足的情況就會更加嚴(yán)重，就會導(dǎo)致人的精神狀態(tài)差，必須要睡覺。

三、蹲著呼吸困難

蹲下去干活，回到心臟的血液就會減少，加上血液過于黏稠，導(dǎo)致血液循環(huán)供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血、缺氧，所以就會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶氣短等等現(xiàn)象。

視力模糊

四、陣發(fā)性視力模糊

有些中老年人會偶爾出現(xiàn)視力模糊、看不到東西，去醫(yī)院看眼科又看不出什么毛病來，這是咋回事呢？其實這可能是身體給你提示，血液太稠了，該注意清理血管了。因為血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜就會出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，導(dǎo)致視力模糊。

血液太粘稠，常吃5種食物幫你清理血管垃圾，預(yù)防血栓：

1.洋蔥

洋蔥有軟化血管、降低血液濃稠度的作用。因為它所含的可溶性膳食纖維可以防止人體對膽固醇的吸收，經(jīng)常可以降低血清膽固醇，清除血液中的雜質(zhì)與有害物質(zhì)，稀釋血液濃度，而且也能降低心腦血管系統(tǒng)的發(fā)病風(fēng)險。

黑木耳

2.黑木耳

黑木耳所含的膠質(zhì)，能把殘留在人體系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，然后排出體外，所以黑木耳才有了血管清道夫的稱號，經(jīng)常吃黑木耳對降血脂、降低血液黏稠度有明顯的效果。

3.燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可以抑制人體對膽固醇的吸收，很好的調(diào)節(jié)血脂、降血液黏稠。

海帶

4.海帶

海帶不僅含較高的碘，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，而膠質(zhì)有有排毒、凈化血液的作用。所以血液太稠的人可以經(jīng)常吃海帶，但是要注意：海帶屬于涼性，身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

5.山楂

山楂中含有豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，從而達到降低膽固醇和甘油三酯的效果。另外，山楂中含有山楂酸、檸檬酸等成分，有降血脂功效。

除了吃這些食物之外，血液太稠的人還要改變自己的生活習(xí)慣，比如：適當(dāng)?shù)倪\動、多喝水、飲食清淡、戒煙戒酒、盡量少熬夜等等，對稀釋血液濃度都是有好處的。