一位老中醫(yī)的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗：

把足背拉一拉，可以拉開人體十分重要的4條經(jīng)絡(luò)，比按摩還有功效，為什么，看完下面的文章就明白了。

編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病，例如：

　　(1)加速人體衰老。

　　(2)失眠多夢、質(zhì)量差。

　　(3)神經(jīng)提前衰弱。

　　(4)肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力。

　　(5)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)加重。

　　(6)食欲不振、腸胃機能衰退。

　　(7)血液循環(huán)出現(xiàn)淤阻，危害五臟六腑。....等等

西醫(yī)也認(rèn)為經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環(huán)”。

微循環(huán)處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會瘀堵1%。

人到了50歲的時候，微循環(huán)瘀堵大概會達到50%以上，這時候人體將開始快速走向衰老。

有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通；

但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴(yán)重了。

所以說疏通經(jīng)絡(luò)是關(guān)鍵，那么，到底拉足背有何好處呢?又如何拉足背呢？

拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。 

腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò)均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側(cè)端（足竅陰）。

■ 足背部支脈從腳外側(cè)的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。

■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進入二足趾外側(cè)端（厲兌）。

■ 脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側(cè)；

■ 足跗部支脈進入足大趾內(nèi)鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接。

拉足抻足運動時如果仔細(xì)體會，能夠感覺到腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)痛感從腳趾牽扯到足三里。

如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò)郁結(jié)，中趾和二趾會出現(xiàn)痙攣樣疼痛感。

腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效。