臥虎功（屬傳統(tǒng)練功方法 信就可以試試看）

該法的練習(xí)很簡(jiǎn)單，俯臥于地 ，用雙手和足尖把身體支撐起來(lái)。要求兩手的間距為一橫掌，雙肘彎曲，兩肘分別向正左、正右撐開(kāi)（即腋部張開(kāi)，不許夾腋），大小臂間的夾角約為 120 ；雙腿并攏伸直；

不要凸臀。

注意全身的肌肉放松，保持姿勢(shì)，這就是臥虎功。

不要小看這個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢(shì)，實(shí)踐證明，它有多方面的效用。

首先，它能使你內(nèi)臟堅(jiān)實(shí)，強(qiáng)化你的骨骼結(jié)構(gòu)（正因如此，它在強(qiáng)身健體、 防病治病方面也有很大益處），承受外力擊打。假如能連續(xù)支撐 2 分鐘左右，可讓別人在你練功時(shí)擊打你的胸肋部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一般人的拳腳休想傷害你。你能支撐 5 分鐘時(shí)，就具備了基本的抗擊能力，在搏斗中，別人拳腳攻到時(shí)，只需用鼻孔猛烈噴氣或大喝一聲，挨上三拳兩腳也沒(méi)事。