大家都知道，睡眠對一個人來講非常重要，它是人體在勞累了一天之后得到充分休息的保證，如果睡眠不好，對一個人的健康也是有著極大的影響，那么，經(jīng)常半夜醒過來到底是怎么原因?qū)е?？如何擁有一個好的睡眠質(zhì)量？

為什么經(jīng)常會在半夜醒過來？

1、精神壓力大

由于在個人工作、生活中有面臨壓力、牽掛。容易導致個人情緒抑郁，這種情緒也會嚴重影響個人睡眠質(zhì)量。

2、生活習慣差

不良的生活習慣是造成失眠的主要原因，有些人總習慣工作很晚，或者睡覺前吃東西、喝咖啡等，都會影響到睡眠，使人不容易進入深度睡眠狀態(tài)，這也容易造成半夜驚醒。

3、身體疾病的影響

如有心腦血管疾病的人，容易在睡眠的時候出現(xiàn)大腦供血量不足，這時候人體就會立即做出反應，使大腦保持清醒，刺激心臟，供給足夠血量給大腦，以保證正常的供應量，所以患有心臟疾病、動脈硬化、高血壓等疾病的患者，容易在半夜醒過來。

院長分享4招心得，遠離失眠困擾，一夜睡到天亮！

1、食——玄參百合粥

材料：玄參15克、百合30克、合歡皮15、粳米100克。

做法：熬制以上3味藥，去渣取汁，加入粳米煮粥，晨起食用。

功效：玄參，滋陰降火；百合，清心安神；合歡皮，治療失眠的妙品。

2、 飲——

中醫(yī)認為，治療失眠，首推分心木。

分心木是核桃去皮后夾在兩者之間一塊薄像蝴蝶一樣的木材，核桃分心木是一味很好的中藥材，分心木苦澀、性平、無毒。分心木泡茶時，只需加入3-5小塊（10g），根據(jù)個人身體情況，堅持服用，改善睡眠，而且對人體沒有副作用。

分心木含有巴比妥類、苯二氮卓類、非典型苯二氮卓類等成分，有中樞鎮(zhèn)靜的作用，對于失眠的治療特別顯著，如果有長期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡覺前喝一杯，純天然不添加任務安眠藥物，是治療失眠癥不二之選。

分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，專治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情況，而且無副作用。喜歡的收藏