都說(shuō)“十女九增生”，當(dāng)你的身體出現(xiàn)胸痛脹痛，煩躁不安，乳房有結(jié)節(jié)硬塊的時(shí)候，說(shuō)明乳腺增生已經(jīng)“找上門(mén)”了，今天就給大家整理了乳腺科主任常用的3種方法，一起來(lái)看下吧！

1、山楂+陳皮

準(zhǔn)備陳皮、山楂各10克，紅茶5克。

山楂洗凈去核，取一半放入熱鍋中略炒；陳皮洗凈，放入熱鍋中炒干備用。

將生山楂、炒山楂、炒陳皮、紅茶放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，再加蓋悶約15分鐘，即可飲用。

2、乳腺增生驗(yàn)方，記載于《中藥學(xué)》

組方：

龍膽草、生梔子、柴胡、生甘草各6克；山慈菇8克；

黃芩、當(dāng)歸、生白芍、夏枯草、浙貝母、生牡蠣、玄參各9克。

用法：水煎服，一日1副，6副一療程.

3、橘絡(luò)茶

（1）藥理：據(jù)《家庭保健報(bào)》報(bào)道，平時(shí)被我們棄之不食的橘核和橘絡(luò)，其實(shí)是女性乳房保健的良藥。

（2）做法：

每天15克橘核(壓碎更好)加上1～3克橘絡(luò)(約10來(lái)個(gè)橘核，兩三只橘子的橘絡(luò))。

用白開(kāi)水泡茶喝，連喝7天，可以大大緩解乳腺增生帶來(lái)的疼痛。

還可以在中藥房買橘葉，每次用6克泡茶飲用一天，連續(xù)數(shù)日，也能起到緩解增生疼痛的作用。

（3）作用：可以減輕乳房疼痛，疏通乳腺淤堵腫塊。

除了以上方法外還可以自己在家按摩

按揉腳背乳腺反射區(qū)

位置：位于腳背上第二、三、四腳趾后方區(qū)域。

操作方法：

（1）每日睡前以40℃左右溫水泡腳15分鐘，擦干后取舒適體位，左手抱足，在乳腺反射區(qū)從腳趾位置用力往下按，至少按摩5分鐘，每日一次，一般堅(jiān)持一個(gè)月左右，乳房脹痛會(huì)有明顯緩解。

（2）堅(jiān)持按摩，有硬塊的會(huì)漸漸消失，月經(jīng)量會(huì)有變化，經(jīng)期會(huì)有血塊排出，這些都說(shuō)明乳腺問(wèn)題在改善。